Des séances d'entraînement partagées par des clubs : filtrez par discipline, phase de jeu, niveau, exercice ou durée, consultez la fiche, imprimez-la ou déroulez-la étape par étape.
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Combiner croisés, blocs et permutations de postes pour créer des décalages face à une défense étagée organisée.
Attaque placée · Croisés, blocs et permutations de postes pour déstabiliser une défense organisée · Niveau M17-M20
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Handball | Pas encore noté | 6 étapes 1h45 | Loocbulc
philippe lam
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Organiser une défense étagée avec glissements collectifs synchronisés et anticipation des trajectoires de passe adverses.
Défense placée · Défense étagée avancée avec glissements collectifs et anticipation · Niveau M17-M20
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Handball | Pas encore noté | 6 étapes 1h45 | Loocbulc
philippe lam
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Enchaîner des vagues de contre-attaque à haute vitesse (1ère, 2e vague) et finir vite face au gardien avant repli défensif.
Contre-attaque · Vagues successives à haute vitesse et finition rapide · Niveau M17-M20
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Handball | Pas encore noté | 6 étapes 1h45 | Loocbulc
philippe lam
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Gérer les situations spéciales de match : jeu à 7 sans gardien, supériorité et infériorité numérique, dans les derniers instants.
Situations spéciales · Jeu à 7, supériorité et infériorité numérique en fin de match · Niveau M17-M20
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Handball | Pas encore noté | 6 étapes 1h45 | Loocbulc
philippe lam
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Affûter en fin de saison par des efforts courts et intenses, réactifs, dans une ambiance ludique et compétitive.
Affûtage · Intensité courte, réactivité et plaisir en fin de saison · Niveau M17-M20
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Handball | Pas encore noté | 6 étapes 1h45 | Loocbulc
philippe lam
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Relancer la dynamique collective après la coupure : remettre le corps en route progressivement et retrouver les sensations de passe et de tir.
Reprise / réathlétisation · Remise en route physique et retour aux sensations techniques · Niveau Seniors / Loisir
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Handball | Pas encore noté | 7 étapes 1h45 | Loocbulc
philippe lam
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Installer le placement de base en attaque comme en défense 6-0 et développer les automatismes de communication verbale entre joueurs.
Organisation collective attaque/défense · Placement de base et communication · Niveau Seniors / Loisir
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Handball | Pas encore noté | 7 étapes 1h45 | Loocbulc
philippe lam
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Améliorer la finition en zone de tir : diversifier les tirs, travailler la pénétration et automatiser le bon choix entre tirer, passer ou pénétrer.
Efficacité offensive · Tir, finition et prise de décision en zone de tir · Niveau Seniors / Loisir
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Handball | Pas encore noté | 7 étapes 1h45 | Loocbulc
philippe lam
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Renforcer la solidité défensive collective : marquage individuel, glissements synchronisés en ligne 6-0 et communication verbale systématique.
Solidité défensive · Marquage, glissements et communication défensive · Niveau Seniors / Loisir
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Handball | Pas encore noté | 7 étapes 1h45 | Loocbulc
philippe lam
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Automatiser la relance rapide et l'enchaînement des deux vagues de contre-attaque pour transformer chaque récupération en occasion de but.
Contre-attaque et transition · Vagues de contre-attaque · Niveau Seniors / Loisir
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Handball | Pas encore noté | 7 étapes 1h45 | Loocbulc
philippe lam
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Clôturer la saison dans la bonne humeur : défis techniques ludiques, tournoi interne à thème et grand bilan collectif en cercle.
Fin de saison / cohésion · Match à thème, bilan et esprit d'équipe · Niveau Seniors / Loisir
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Handball | Pas encore noté | 6 étapes 1h45 | Loocbulc
philippe lam
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Premier contact avec la raquette et le volant : les tenir, les équilibrer et s'amuser avec, en toute sécurité.
Découverte du matériel · Apprivoiser la raquette et le volant · Niveau Poussin (7-9 ans)
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Badminton | Pas encore noté | 6 étapes 45 min | Loocbulc
philippe lam
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Jouer un mini-échange dirigé à 2 au-dessus du filet bas, en cherchant le plaisir de faire durer le renvoi plutôt que de marquer.
Jeu simplifié à 2 · Faire durer un mini-échange dirigé au-dessus d'un filet bas · Niveau Poussin (7-9 ans)
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Badminton | Pas encore noté | 5 étapes 45 min | Loocbulc
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Travailler les déplacements ludiques avec la raquette en main : petits pas, changements de direction, dans le plaisir et la sécurité.
Motricité et déplacements · Se déplacer vite et bien, raquette en main · Niveau Poussin (7-9 ans)
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Badminton | Pas encore noté | 6 étapes 45 min | Loocbulc
philippe lam
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Découvrir le renvoi par-dessus un filet bas : lancer puis frapper doucement le volant vers un copain, à la main puis à la raquette.
Découverte du renvoi au-dessus du filet · Envoyer le volant par-dessus un obstacle bas, à la main puis à la raquette · Niveau Poussin (7-9 ans)
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Badminton | Pas encore noté | 6 étapes 45 min | Loocbulc
philippe lam
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Faire le bilan du cycle en tournant sur des ateliers courts puis en jouant un petit tournoi ludique, sans classement ni pression de résultat.
Plateau / bilan de cycle · Réinvestir les acquis du cycle dans des ateliers puis un petit tournoi ludique · Niveau Poussin (7-9 ans)
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Badminton | Pas encore noté | 6 étapes 45 min | Loocbulc
philippe lam
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Apprendre la prise marteau de la raquette et la position d'attente de base pour être prêt à réceptionner le volant.
Prise en main de la raquette · Grip marteau et position d'attente · Niveau Benjamin (9-11 ans)
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Badminton | Pas encore noté | 6 étapes 1h | Loocbulc
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Apprendre à frapper le volant en coup droit et en revers avec la bonne face de raquette, dans un échange dirigé simple.
Frappes fondamentales · Coup droit et revers en échange dirigé · Niveau Benjamin (9-11 ans)
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Badminton | Pas encore noté | 6 étapes 1h | Loocbulc
philippe lam
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Exécuter un service court réglementaire et se déplacer rapidement vers les 4 coins du terrain après chaque frappe.
Service et jeu de jambes · Service réglementaire simple et déplacements de base · Niveau Benjamin (9-11 ans)
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Badminton | Pas encore noté | 6 étapes 1h | Loocbulc
philippe lam
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Mettre en pratique prise, frappes, service et déplacements dans des mini-matchs en simple sur terrain réduit et règles allégées.
Jeu en simple · Mini-matchs à règles allégées · Niveau Benjamin (9-11 ans)
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Badminton | Pas encore noté | 6 étapes 1h | Loocbulc
philippe lam
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