Fiche — Fiche libre

Fiche de préparation

Fiche libre — bibliothèque du club

Temps global 45 min

Niveau Poussin (7-9 ans)

Créée par philippe lam · 22/09/2026

Phase de jeu Jeu simplifié à 2

Principe de jeu Faire durer un mini-échange dirigé au-dessus d'un filet bas

🎯 Objectif de la séance

Jouer un mini-échange dirigé à 2 au-dessus du filet bas, en cherchant le plaisir de faire durer le renvoi plutôt que de marquer.

🎒 Matériel nécessaire

Raquettes légères
Volants mousse
Filet bas
Plots

🧩 Moyens associés

Filet abaissé, terrains réduits matérialisés par des plots, un volant par duo, on relance à la main dès que l'échange s'arrête pour ne jamais casser le rythme.

📋 Déroulé de la séance

Échauffement

Le miroir des raquettes

5 min

Consignes • Par deux, face à face, sans volant. • L'un bouge doucement sa raquette (haut, bas, côté), l'autre l'imite comme un miroir. • On change de meneur au signal du coach. • Aucun contact entre les raquettes des deux enfants.

Atelier 1

Le petit carré

10 min

Objectif Rester dans une zone délimitée tout en visant le copain d'en face.

Consignes • Quatre plots délimitent un petit terrain de chaque côté du filet bas. • Par deux, un enfant de chaque côté, à l'intérieur de son carré. • Le premier lance le volant à la main par-dessus le filet, l'autre le rattrape dans son carré. • On agrandit un peu le carré si le duo réussit plusieurs fois de suite.

Atelier 2

L'échange qui compte

10 min

Objectif Enchaîner plusieurs renvois de suite avec la raquette.

Consignes • Toujours par deux, de chaque côté du filet bas, à la raquette cette fois. • Chaque duo compte à voix haute le nombre de renvois avant que le volant tombe. • On peut rattraper le volant à la main pour relancer immédiatement si l'échange se casse. • Le coach passe encourager chaque duo sur son record personnel.

Temps de jeu

Mini-matchs à 2

15 min

Objectif Jouer un mini-échange dirigé en gardant le volant en jeu le plus longtemps possible.

Consignes • Plusieurs petits terrains sont installés côte à côte, un duo par terrain. • Chaque duo joue un mini-échange dirigé : on cherche à faire durer le renvoi, pas à marquer des points. • Toutes les 3 minutes, rotation : chacun change de copain et de terrain. • Le coach circule et félicite les échanges les plus longs.

Retour au calme

Le plus bel échange

5 min

Consignes • Chacun s'assoit près de son terrain, raquette et volant posés devant soi. • Chaque enfant raconte en une phrase son plus bel échange de la séance. • Le coach félicite chaque enfant par son prénom. • Rangement du matériel tous ensemble.

🎯 Objectif de la séance

🎒 Matériel nécessaire

🧩 Moyens associés

📋 Déroulé de la séance

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