Jouer un mini-échange dirigé à 2 au-dessus du filet bas, en cherchant le plaisir de faire durer le renvoi plutôt que de marquer.

🧰 Préparation du matériel

Raquettes légères Volants mousse Filet bas Plots

🏆 Objectif de séance

Phase de jeu : Jeu simplifié à 2 Principe de jeu : Faire durer un mini-échange dirigé au-dessus d'un filet bas Niveau Poussin (7-9 ans)

Moyens associés

Filet abaissé, terrains réduits matérialisés par des plots, un volant par duo, on relance à la main dès que l'échange s'arrête pour ne jamais casser le rythme.

📋 Échauffement

Exercice : Le miroir des raquettes Durée : 5 min

Consignes

• Par deux, face à face, sans volant. • L'un bouge doucement sa raquette (haut, bas, côté), l'autre l'imite comme un miroir. • On change de meneur au signal du coach. • Aucun contact entre les raquettes des deux enfants.

📋 Atelier 1

Exercice : Le petit carré Durée : 10 min

Objectif

Rester dans une zone délimitée tout en visant le copain d'en face.

Consignes

• Quatre plots délimitent un petit terrain de chaque côté du filet bas. • Par deux, un enfant de chaque côté, à l'intérieur de son carré. • Le premier lance le volant à la main par-dessus le filet, l'autre le rattrape dans son carré. • On agrandit un peu le carré si le duo réussit plusieurs fois de suite.

Séquences interactives

📋 Atelier 2

Exercice : L'échange qui compte Durée : 10 min

Objectif

Enchaîner plusieurs renvois de suite avec la raquette.

Consignes

• Toujours par deux, de chaque côté du filet bas, à la raquette cette fois. • Chaque duo compte à voix haute le nombre de renvois avant que le volant tombe. • On peut rattraper le volant à la main pour relancer immédiatement si l'échange se casse. • Le coach passe encourager chaque duo sur son record personnel.

Séquences interactives

📋 Temps de jeu

Exercice : Mini-matchs à 2 Durée : 15 min

Objectif

Jouer un mini-échange dirigé en gardant le volant en jeu le plus longtemps possible.

Consignes

• Plusieurs petits terrains sont installés côte à côte, un duo par terrain. • Chaque duo joue un mini-échange dirigé : on cherche à faire durer le renvoi, pas à marquer des points. • Toutes les 3 minutes, rotation : chacun change de copain et de terrain. • Le coach circule et félicite les échanges les plus longs.

Séquences interactives

📋 Retour au calme

Exercice : Le plus bel échange Durée : 5 min

Consignes

• Chacun s'assoit près de son terrain, raquette et volant posés devant soi. • Chaque enfant raconte en une phrase son plus bel échange de la séance. • Le coach félicite chaque enfant par son prénom. • Rangement du matériel tous ensemble.

🏁 Séance terminée

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