Fiche — Fiche libre

Fiche de préparation

Fiche libre — bibliothèque du club

Temps global 1h45 min

Niveau M17-M20

Créée par philippe lam · 22/09/2026

Phase de jeu Situations spéciales

Principe de jeu Jeu à 7, supériorité et infériorité numérique en fin de match

🎯 Objectif de la séance

Gérer les situations spéciales de match : jeu à 7 sans gardien, supériorité et infériorité numérique, dans les derniers instants.

🎒 Matériel nécessaire

Ballons de handball
Buts
Plots
Chasubles
Matériel PPG léger

🧩 Moyens associés

Le jeu à 7 exige un joueur repère identifié à l'avance pour couvrir la cage en cas de perte de balle immédiate : ne jamais l'improviser en match.

📋 Déroulé de la séance

Échauffement

Activation avec ballon et rythme de match

12 min

Consignes • Footing avec ballon, passes en mouvement à rythme croissant. • Enchaînement course-réception-passe rapide par trois. • Mobilisation articulaire complète. • 2 courses avec changement de rythme pour préparer les transitions de situations spéciales.

Atelier 1

Jeu à 7 : le gardien comme joueur de champ

18 min

Objectif Exploiter la surnumérisation du jeu à 7 tout en sécurisant le retour défensif immédiat.

Consignes • Situation 7 contre 6, le gardien sort en tant que joueur de champ pour la surnumérisation offensive. • Un joueur reste identifié en couverture immédiate de la cage vide en cas de perte de balle. • Travailler la circulation à 7 pour créer l'incertitude défensive sans précipitation. • 6 séquences de 2 minutes, alterner le joueur en couverture de cage.

Atelier 2

Supériorité numérique après exclusion adverse

18 min

Objectif Exploiter méthodiquement une supériorité numérique sans se précipiter vers le tir facile.

Consignes • Situation 6 contre 5, l'attaque doit exploiter le côté du défenseur manquant sans précipiter le jeu. • Consigne : au moins 3 passes avant toute tentative de tir, pour faire circuler et fatiguer la défense réduite. • Alterner le côté du défenseur exclu (gauche puis droite). • 6 séquences de 2 minutes, débrief rapide sur les choix de tir.

Atelier 3

Infériorité numérique après exclusion

17 min

Objectif Organiser une infériorité numérique en acceptant de céder les tirs les moins dangereux.

Consignes • Situation 5 contre 6, la défense doit resserrer et protéger prioritairement la zone centrale de tir. • Consigne défensive : sacrifier le tir extérieur difficile, protéger l'intervalle central et le pivot. • Le gardien communique en continu pour orienter la couverture. • 6 séquences de 2 minutes, débrief sur les tirs concédés.

Temps de jeu

Match avec scénarios de fin imposés

30 min

Objectif Transférer en conditions de match réelles la gestion des situations spéciales travaillées en ateliers.

Consignes • Match 6 contre 6 avec scénarios imposés par le coach : dernière minute à un but d'écart, exclusion à gérer côté attaque puis côté défense. • Séquences de 5 minutes correspondant chacune à un scénario différent (jeu à 7 en fin de match compris). • Débrief immédiat après chaque séquence sur la décision tactique prise. • Le coach simule les exclusions au sifflet pour déclencher les situations spéciales.

Retour au calme

Étirements et debrief tactique

10 min

Consignes • Étirements doux des membres inférieurs et du dos. • Retour collectif : chaque joueur cite une situation spéciale bien gérée pendant le temps de jeu. • Rappel : anticiper les rôles avant l'exclusion, pas pendant.

🎯 Objectif de la séance

🎒 Matériel nécessaire

🧩 Moyens associés

📋 Déroulé de la séance

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