Fiche — Fiche libre

Fiche de préparation

Fiche libre — bibliothèque du club

Temps global 1h45 min

Niveau Seniors / Loisir

Créée par philippe lam · 22/09/2026

Phase de jeu Organisation collective attaque/défense

Principe de jeu Placement de base et communication

🎯 Objectif de la séance

Installer le placement de base en attaque comme en défense 6-0 et développer les automatismes de communication verbale entre joueurs.

🎒 Matériel nécessaire

Ballons de handball
Buts
Plots
Chasubles

🧩 Moyens associés

Encourager systématiquement la communication verbale, même hors ballon : c'est elle qui fait tenir un placement collectif.

📋 Déroulé de la séance

Échauffement

Mobilisation articulaire et activation cardio

10 min

Consignes • Footing léger 3 min, mobilisation articulaire chevilles/genoux/hanches/épaules. • Déplacements latéraux type « pas chassés » sur la largeur du terrain, 4 allers-retours. • Quelques accélérations progressives sur 15 m pour activer le système cardio.

Atelier technique

Passes courtes en mouvement, communication verbale

15 min

Objectif Installer le réflexe de communication verbale avant les ateliers tactiques.

Consignes • Groupes de 3, un ballon, déplacement en marchant/trottinant sur toute la longueur du terrain. • Chaque passe doit être annoncée à voix haute par le nom du partenaire (« à toi Marc ! »). • Varier les distances de passe (courte, longue) sans jamais perdre la communication verbale. • Ce réflexe de communication sera réutilisé en situation tactique plus loin dans la séance.

Atelier tactique

Placement offensif de base sans opposition

20 min

Objectif Mémoriser le placement de base et les couloirs de passe de l'attaque.

Consignes • Sur demi-terrain, installer les 6 postes offensifs : 2 ailiers, 2 demi-centres/arrières, 1 pivot, 1 arrière central. • Sans opposition : chaque joueur mémorise sa zone et fait 3 circuits de passes types (aile-arrière-pivot-aile). • Le coach corrige les distances entre joueurs (ni trop resserré, ni trop écarté) et les angles de passe. • Insister sur l'écartement qui ouvre les couloirs de passe vers le pivot.

Atelier tactique

Placement défensif de base 6-0, glissements collectifs

20 min

Objectif Synchroniser les glissements défensifs de la ligne 6-0 sur le déplacement du ballon.

Consignes • Les 6 défenseurs se placent en ligne devant la zone, bras levés, communication permanente. • Un attaquant fait circuler le ballon d'un côté à l'autre : toute la ligne défensive glisse ensemble, sans se croiser. • Consigne clé : c'est le ballon qui commande le glissement, jamais le porteur qu'on regarde isolément. • Répéter le glissement complet gauche-droite-gauche plusieurs fois, à vitesse progressive.

Situation

Attaque placée contre défense 6-0, communication continue

25 min

Consignes • Attaque 6 contre 6 sur demi-terrain, sans contre-attaque possible : on rejoue systématiquement après chaque action. • Contrainte défensive : les défenseurs doivent s'appeler entre eux à chaque changement (« je prends », « je glisse »). • Contrainte offensive : au moins une passe au pivot avant de tirer, pour forcer l'écartement. • Le coach arrête régulièrement pour corriger un placement ou une communication manquante.

Jeu

Match à thème : la communication rapporte des points

10 min

Consignes • Match classique 6 contre 6, but normal + gardien. • Règle bonus : un but précédé d'un appel verbal entendu par le coach compte double. • Le coach (ou un joueur remplaçant) arbitre et valide les appels à voix haute. • But du jeu : ancrer par le plaisir la communication travaillée pendant la séance.

Retour au calme

Étirements et debrief collectif

5 min

Consignes • Étirements doux en cercle, respiration calme. • Debrief collectif : qu'est-ce qui a bien fonctionné dans le placement et la communication aujourd'hui ? • Rangement du matériel en commun.

🎯 Objectif de la séance

🎒 Matériel nécessaire

🧩 Moyens associés

📋 Déroulé de la séance

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