Améliorer la finition en zone de tir : diversifier les tirs, travailler la pénétration et automatiser le bon choix entre tirer, passer ou pénétrer.

Varier systématiquement la distance et la posture du défenseur pour forcer les trois types de décision offensive.

• Footing léger 3 min puis mobilisation articulaire. • Manipulations de balle : passes de main à main, dribbles bas/hauts en déplacement libre. • Quelques tirs légers sans opposition pour réveiller le geste, sans rechercher la puissance.

Diversifier les zones et les types de tir travaillés.

• Ateliers tournants : tir en appui de face à 9 m, tir en extension depuis l'aile, tir en pivot après réception. • Un gardien en place, série de 5 tirs par joueur et par poste avant de tourner. • Corriger l'angle de course d'élan et la fixation du regard sur la cible avant l'armé. • Chaque joueur doit passer par les trois postes de tir dans l'atelier.

Travailler la finition en duel rapproché face au gardien.

• Le demi-centre reçoit face à un défenseur unique, doit déborder par un crochet ou un appui-changement d'appui. • Finition obligatoire au contact : tir en extension ou feinte de tir puis passage. • Alterner attaquant/défenseur toutes les 4 tentatives. • Insister sur la prise de vitesse au moment du débordement plutôt que sur la force.

Automatiser la lecture rapide de la distance défensive pour choisir la bonne solution.

• Attaquant reçoit à 9 m face à un défenseur mobile qui varie sa distance (loin = tir, près = passe ou pénétration). • L'attaquant doit lire la position du défenseur avant de choisir sa solution, sans temps de réflexion excessif. • Un appui supplémentaire sur le côté peut recevoir la passe si la pénétration est fermée. • Le coach varie consciemment la distance du défenseur pour forcer les trois types de réponse.

• Terrain réduit, 4 contre 4 avec petit but. • Règle bonus : un but marqué après une feinte ou un débordement compte double. • Les équipes tournent toutes les 5 minutes, arbitrage par le coach. • Objectif : transférer les gestes travaillés en situation réelle de jeu.

• Match classique, but avec gardien. • Contrainte : toute possession doit se terminer par un tir cadré (pas de perte de balle volontaire ni de temporisation excessive). • Le coach signale les attaques qui traînent trop pour encourager la prise de décision rapide. • Ce jeu conclut la logique décisionnelle travaillée dans la séance.

• Étirements doux, en insistant sur l'épaule du bras de tir. • Tour rapide : chacun cite son geste offensif préféré travaillé aujourd'hui. • Rangement du matériel.