Des séances d'entraînement partagées par des clubs : filtrez par discipline, phase de jeu, niveau, exercice ou durée, consultez la fiche, imprimez-la ou déroulez-la étape par étape.
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Diversifier les trajectoires et zones d'attaque des M15-M17 (ligne, croisée, feinte) pour désorganiser un bloc adverse lisible.
Attaque placée diversifiée · Varier trajectoires et zones d'attaque pour rendre le bloc adverse indécis · Niveau M15-M17
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Volleyball | Pas encore noté | 6 étapes 1h30 | Loocbulc
philippe lam
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Structurer le bloc collectif à 2-3 joueurs des M15-M17 et la couverture arrière associée pour relever les ballons contrés.
Bloc collectif et couverture · Organiser un bloc à deux ou trois joueurs avec une couverture arrière structurée · Niveau M15-M17
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Volleyball | Pas encore noté | 6 étapes 1h30 | Loocbulc
philippe lam
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Améliorer le service flottant et smashé des M15-M17 selon leur niveau, pour viser une zone et déstabiliser la réception adverse.
Service qui perturbe · Utiliser le service flottant ou smashé selon le niveau pour déstabiliser la réception adverse · Niveau M15-M17
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Volleyball | Pas encore noté | 6 étapes 1h30 | Loocbulc
philippe lam
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Installer chez les M15-M17 un système de réception à 5 ou un 6-2 simplifié, avec rotations et placements compris de tous.
Système de jeu : réception organisée et rotations · Mettre en place une réception à cinq ou un 6-2 simplifié avec rotations et placements clairs · Niveau M15-M17
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Volleyball | Pas encore noté | 6 étapes 1h30 | Loocbulc
philippe lam
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Maintenir la fraîcheur physique et la réactivité par des séquences courtes et intenses, dans un climat de plaisir de jeu.
Affûtage / relâchement actif · Maintenir réactivité et plaisir de jeu à intensité courte en fin de cycle · Niveau M17-M20 (Juniors, performance)
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Volleyball | Pas encore noté | 5 étapes 1h45 | Loocbulc
philippe lam
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Fiabiliser l'enchaînement réception-passe-attaque à vitesse de match, sous contrainte de temps et d'exigence technique.
Complexe réception-passe-attaque · Enchaîner réception, passe et attaque sous contrainte de temps et de précision · Niveau M17-M20 (Juniors, performance)
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Volleyball | Pas encore noté | 6 étapes 1h45 | Loocbulc
philippe lam
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Coordonner le bloc à 2-3 joueurs avec la défense arrière pour couvrir l'ensemble des zones d'attaque adverses.
Bloc collectif et défense arrière · Coordonner un bloc à 2-3 joueurs avec une défense arrière organisée · Niveau M17-M20 (Juniors, performance)
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Volleyball | Pas encore noté | 7 étapes 1h45 | Loocbulc
philippe lam
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Développer la lucidité tactique et la gestion émotionnelle collective dans les situations serrées de fin de set.
Gestion des situations de fin de set · Gérer les temps forts et les temps faibles en fin de set · Niveau M17-M20 (Juniors, performance)
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Volleyball | Pas encore noté | 6 étapes 1h45 | Loocbulc
philippe lam
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Développer la détente verticale, la vitesse de déplacement et le gainage, puis réinvestir ces qualités dans le jeu.
Préparation physique intégrée · Développer détente verticale, vitesse de déplacement et gainage spécifique · Niveau M17-M20 (Juniors, performance)
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Volleyball | Pas encore noté | 6 étapes 1h45 | Loocbulc
philippe lam
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Réduire le temps entre la défense et le déclenchement de la contre-attaque pour surprendre un bloc adverse non replacé.
Transition défense / contre-attaque · Enchaîner défense et contre-attaque à vitesse réelle de jeu · Niveau M17-M20 (Juniors, performance)
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Volleyball | Pas encore noté | 6 étapes 1h45 | Loocbulc
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Construire un bloc-défense solidaire : lecture du bloc individuel, couverture d'attaque à deux, communication entre bloqueurs et défenseurs.
Bloc-défense solidaire · Bloc, couverture d'attaque et communication défensive · Niveau Seniors / Loisir
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Volleyball | Pas encore noté | 6 étapes 1h45 | Loocbulc
philippe lam
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Développer des services variés et efficaces, et affiner la finition en attaque (choix de zone, feinte) plutôt que la seule puissance de frappe.
Efficacité au service et en attaque · Variation des services et finition en zone de vérité · Niveau Seniors / Loisir
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Volleyball | Pas encore noté | 6 étapes 1h45 | Loocbulc
philippe lam
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Clôturer la saison dans un cadre convivial : ateliers croisés en équipes mixtes, tournoi interne, puis bilan collectif de la saison écoulée.
Fin de saison / cohésion d'équipe · Match à thème, bilan de saison, esprit d'équipe · Niveau Seniors / Loisir
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Volleyball | Pas encore noté | 6 étapes 1h45 | Loocbulc
philippe lam
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Travailler la gestion des moments décisifs de match : automatismes de rotation sous pression et prise de décision en fin de set serrée.
Gestion de match · Situations de fin de set et automatismes de rotation · Niveau Seniors / Loisir
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Volleyball | Pas encore noté | 6 étapes 1h45 | Loocbulc
philippe lam
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Fiabiliser le placement de base en réception et en défense, et automatiser la communication verbale entre joueurs avant chaque échange.
Organisation collective (réception / défense) · Placement de base et communication entre les postes · Niveau Seniors / Loisir
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Volleyball | Pas encore noté | 6 étapes 1h45 | Loocbulc
philippe lam
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Relancer la dynamique collective après la coupure : remise en route physique progressive, retour aux sensations de passe, service et réception.
Reprise / réathlétisation · Remise en route physique et retour aux sensations techniques · Niveau Seniors / Loisir
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Volleyball | Pas encore noté | 6 étapes 1h45 | Loocbulc
philippe lam
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Premier contact avec le ballon de mini-hand : le tenir à une main, le faire rebondir et le garder tout près de soi en marchant.
Découverte du ballon · Apprivoiser le ballon, le tenir à une main, le faire rebondir sans le perdre · Niveau M9-M11
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Handball | Pas encore noté | 6 étapes 45 min | Loocbulc
philippe lam
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Vivre le plaisir de marquer : mini-matchs 3 contre 3 puis 4 contre 4 sur mini-buts, avec des règles très simplifiées.
Jeu à but réduit · Découvrir le plaisir de marquer en mini-match sur mini-buts · Niveau M9-M11
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Handball | Pas encore noté | 6 étapes 45 min | Loocbulc
philippe lam
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Développer la coordination avec le ballon dans un parcours ludique : courir, sauter, lancer et rattraper en s'amusant.
Motricité et coordination · Coordonner déplacement et manipulation du ballon, lancer et rattraper · Niveau M9-M11
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Handball | Pas encore noté | 6 étapes 45 min | Loocbulc
philippe lam
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Initier au jeu collectif par des petits duels et le jeu du chasseur : garder son ballon, s'amuser et jouer ensemble.
Petits jeux collectifs · Découvrir le duel très simple et le jeu collectif avec ballon · Niveau M9-M11
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Handball | Pas encore noté | 6 étapes 45 min | Loocbulc
philippe lam
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