Développer la coordination avec le ballon dans un parcours ludique : courir, sauter, lancer et rattraper en s'amusant.

🧰 Préparation du matériel

Ballons de mini-hand Plots Cerceaux Chasubles

🏆 Objectif de séance

Phase de jeu : Motricité et coordination Principe de jeu : Coordonner déplacement et manipulation du ballon, lancer et rattraper Niveau M9-M11

Moyens associés

Ateliers tournants, consignes imagées (« comme un kangourou », « une pluie de ballons »), distance de sécurité entre enfants.

📋 Échauffement

Exercice : Le réveil sauteur Durée : 5 min

Consignes

• Petits sauts pieds joints sur place, puis pas chassés de gauche à droite. • Puis chacun prend un ballon : mêmes sauts en le tenant à deux mains devant soi. • « On saute comme des sauterelles, on marche comme des tortues ! » • Toujours en marchant ou en sautillant doucement, jamais en courant vite.

📋 Atelier 1

Exercice : Le parcours du petit hand-baller Durée : 10 min

Objectif

Coordonner déplacement, évitement et portage du ballon.

Consignes

• Slalom entre 4 plots en portant le ballon à deux mains devant soi. • Puis un cerceau posé au sol à sauter à pieds joints, ballon toujours en main. • Le coach encourage chacun à son passage, pas de chronomètre ni de compétition. • On repart en marchant tranquillement pour le tour suivant.

Séquences interactives

📋 Atelier 2

Exercice : Lancer-rattraper en duo Durée : 8 min

Objectif

Découvrir le lancer et la réception à deux mains.

Consignes

• Par deux, face à face à courte distance, ballon à deux mains devant la poitrine. • Lancer doux vers le copain, qui rattrape avec les deux mains. • Si le duo réussit trois fois de suite, il fait un petit pas en arrière. • On ramasse calmement le ballon s'il tombe, sans se précipiter.

Séquences interactives

📋 Atelier 3

Exercice : La pluie de ballons Durée : 8 min

Objectif

Travailler l'anticipation visuelle sur une trajectoire verticale.

Consignes

• Chaque enfant lance son ballon tout doucement vers le haut devant lui. • Il essaie de le rattraper avant qu'il touche le sol. • « Une petite pluie, puis une grosse pluie ! » : on varie un peu la hauteur du lancer. • On reste bien à sa place pour ne pas gêner les voisins.

Séquences interactives

📋 Temps de jeu

Exercice : Relais ballon Durée : 9 min

Objectif

Réinvestir la coordination course + ballon dans un jeu d'équipe simple.

Consignes

• Deux petites équipes en file, un ballon par équipe. • Le premier porte le ballon en slalomant entre les plots, revient et le donne au suivant. • On encourage sans crier trop fort, on félicite chaque passage. • Peu importe l'équipe qui finit en premier, chacun joue plusieurs fois.

Séquences interactives

📋 Retour au calme

Exercice : Étirements et respiration Durée : 5 min

Consignes

• Assis en cercle, jambes tendues, on va doucement toucher ses pieds sans forcer. • Ballon posé sur le ventre, allongé : il monte et descend avec la respiration. • Le coach félicite les progrès du parcours et des lancers. • On range le matériel calmement avant de partir.

🏁 Séance terminée

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