Principe de jeuCoordonner déplacement et manipulation du ballon, lancer et rattraper
🎯 Objectif de la séance
Développer la coordination avec le ballon dans un parcours ludique : courir, sauter, lancer et rattraper en s'amusant.
🎒 Matériel nécessaire
Ballons de mini-hand
Plots
Cerceaux
Chasubles
🧩 Moyens associés
Ateliers tournants, consignes imagées (« comme un kangourou », « une pluie de ballons »), distance de sécurité entre enfants.
📋 Déroulé de la séance
1
Échauffement
Le réveil sauteur
5 min
Consignes• Petits sauts pieds joints sur place, puis pas chassés de gauche à droite.
• Puis chacun prend un ballon : mêmes sauts en le tenant à deux mains devant soi.
• « On saute comme des sauterelles, on marche comme des tortues ! »
• Toujours en marchant ou en sautillant doucement, jamais en courant vite.
2
Atelier 1
Le parcours du petit hand-baller
10 min
ObjectifCoordonner déplacement, évitement et portage du ballon.
Consignes• Slalom entre 4 plots en portant le ballon à deux mains devant soi.
• Puis un cerceau posé au sol à sauter à pieds joints, ballon toujours en main.
• Le coach encourage chacun à son passage, pas de chronomètre ni de compétition.
• On repart en marchant tranquillement pour le tour suivant.
3
Atelier 2
Lancer-rattraper en duo
8 min
ObjectifDécouvrir le lancer et la réception à deux mains.
Consignes• Par deux, face à face à courte distance, ballon à deux mains devant la poitrine.
• Lancer doux vers le copain, qui rattrape avec les deux mains.
• Si le duo réussit trois fois de suite, il fait un petit pas en arrière.
• On ramasse calmement le ballon s'il tombe, sans se précipiter.
4
Atelier 3
La pluie de ballons
8 min
ObjectifTravailler l'anticipation visuelle sur une trajectoire verticale.
Consignes• Chaque enfant lance son ballon tout doucement vers le haut devant lui.
• Il essaie de le rattraper avant qu'il touche le sol.
• « Une petite pluie, puis une grosse pluie ! » : on varie un peu la hauteur du lancer.
• On reste bien à sa place pour ne pas gêner les voisins.
5
Temps de jeu
Relais ballon
9 min
ObjectifRéinvestir la coordination course + ballon dans un jeu d'équipe simple.
Consignes• Deux petites équipes en file, un ballon par équipe.
• Le premier porte le ballon en slalomant entre les plots, revient et le donne au suivant.
• On encourage sans crier trop fort, on félicite chaque passage.
• Peu importe l'équipe qui finit en premier, chacun joue plusieurs fois.
6
Retour au calme
Étirements et respiration
5 min
Consignes• Assis en cercle, jambes tendues, on va doucement toucher ses pieds sans forcer.
• Ballon posé sur le ventre, allongé : il monte et descend avec la respiration.
• Le coach félicite les progrès du parcours et des lancers.
• On range le matériel calmement avant de partir.
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