Travailler la gestion des moments décisifs de match : automatismes de rotation sous pression et prise de décision en fin de set serrée.

Annoncer le score à voix haute avant chaque point en situation scénarisée, pour habituer les joueurs à jouer avec le score en tête plutôt qu'à le découvrir après coup.

Course légère 3 minutes avec mobilité articulaire complète. En statique, chaque joueur récite sa rotation complète (les 6 positions dans l'ordre) avec son voisin qui vérifie. Quelques échanges de passes libres pour se mettre en main.

Ne plus réfléchir à sa position suivante : le déplacement doit devenir automatique.

6 joueurs se déplacent d'une position à l'autre au coup de sifflet du coach, sans ballon, pour ancrer l'ordre de rotation. Une fois les déplacements fluides, reprendre avec un service réel et une rotation à chaque point gagné au service. 5 séries de 6 points, en variant qui commence au service.

Conserver la même qualité de geste au service, que le score soit large ou serré.

Par équipes de 3, série de services à réaliser dans une zone cible en moins de 90 secondes. Annoncer un score fictif serré avant chaque série (« 23-23 ») pour habituer à la pression du score. 4 séries avec objectif de régularité, pas seulement de puissance.

Prendre de bonnes décisions dans le money-time plutôt que de subir la pression.

6 contre 6, le coach annonce un score de départ imposé et proche de la fin de set (ex. 22-23, 24-24) avant chaque séquence. Jouer les points jusqu'à ce qu'une équipe atteigne 25 avec 2 points d'écart. Débrief immédiat après chaque séquence : qui a pris la décision, pourquoi, qu'aurait-on pu faire différemment. 6 séquences avec des scénarios de score variés.

Vivre plusieurs fins de set consécutives pour habituer le corps et la tête à la pression du money-time.

6 contre 6, sets démarrés directement à 20-20, à jouer jusqu'à 25 points avec 2 points d'écart. Aucune pause technique supplémentaire : reproduire les conditions réelles de fin de match. 3 sets courts avec changement d'équipe à chaque set.

Étirements passifs complets. Tour de parole : comment chacun a vécu la pression des fins de set scénarisées, et ce qu'il retient pour le prochain vrai match.