Fiche — Fiche libre

Fiche de préparation

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Temps global 1h45 min

Niveau M17-M20 (Juniors, performance)

Créée par philippe lam · 22/09/2026

Phase de jeu Complexe réception-passe-attaque

Principe de jeu Enchaîner réception, passe et attaque sous contrainte de temps et de précision

🎯 Objectif de la séance

Fiabiliser l'enchaînement réception-passe-attaque à vitesse de match, sous contrainte de temps et d'exigence technique.

🎒 Matériel nécessaire

Ballons de volley
Filet réglable
Plots
Chasubles
Élastiques (PPG)
Medecine-ball léger

🧩 Moyens associés

Cibles au sol matérialisées par des plots pour objectiver la précision, chronomètre visible de tous, rotation des rôles (réceptionneur / passeur / attaquant / serveur) à chaque série.

📋 Déroulé de la séance

Échauffement

Passes à deux en mouvement + gammes techniques

15 min

Consignes • Passes hautes à deux, en mouvement latéral progressif. • Gammes techniques sans opposition : passe haute, manchette, amorti, sur autopasse. • Montée en intensité progressive, dernières répétitions à vitesse proche du match.

Atelier 1

Réception service sous contrainte de zone

20 min

Objectif Stabiliser la précision de réception sous pression temporelle.

Consignes • Le serveur (côté B) sert dans une cible délimitée par des plots. • Le réceptionneur (côté A) doit orienter sa réception vers une zone cible désignée pour le passeur, matérialisée elle aussi par des plots. • Série chronométrée de 8 services par réceptionneur, score de précision annoncé par le coach. • Variante de difficulté : le serveur change de zone de service à chaque série.

Atelier 2

Passe-attaque rapide en tempo imposé

20 min

Objectif Accélérer le tempo de jeu entre la passe et la frappe d'attaque.

Consignes • Le passeur en zone 3 distribue en 2 touches maximum vers l'attaquant en zone 4. • Contrainte de tempo : le passeur doit lever le ballon en moins de 2 secondes après réception du ballon envoyé par le coach. • L'attaquant frappe immédiatement, sans temps d'arrêt avant l'appel de saut. • 6 répétitions par binôme passeur-attaquant, rotation des rôles ensuite.

Atelier 3

Complexe complet chronométré : réception-passe-attaque en continu

20 min

Objectif Répéter l'enchaînement complet à intensité et vitesse proches du match.

Consignes • 3 ballons enchaînés par joueur, sans interruption : réception, replacement, passe reçue, frappe d'attaque. • Chrono affiché en fin de série, objectif collectif de battre le temps de référence du groupe. • Le coach relance immédiatement le ballon suivant dès la fin du geste précédent. • Priorité donnée à la qualité de la réception, même sous la pression du chrono.

Temps de jeu

Match à thème « réception parfaite = point double »

25 min

Objectif Transférer l'exigence de l'enchaînement réception-attaque en situation de jeu réel.

Consignes • Match classique à 6 contre 6. • Si l'attaque provient d'une réception ayant atteint la zone cible, le point compte double ; sinon le point compte simple. • Objectif : maintenir l'engagement et la précision sur chaque réception, y compris en fin de set. • Le coach annonce le score après chaque point en précisant s'il est simple ou double.

Retour au calme

Étirements et lecture du service adverse

5 min

Consignes • Étirements des épaules, avant-bras et membres inférieurs. • Debrief court sur la lecture du service adverse et les ajustements de placement en réception. • Rangement du matériel en commun.

🎯 Objectif de la séance

🎒 Matériel nécessaire

🧩 Moyens associés

📋 Déroulé de la séance

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