Fiche — Fiche libre

Fiche de préparation

Fiche libre — bibliothèque du club

Temps global 1h30 min

Niveau M15-M17

Créée par philippe lam · 22/09/2026

Phase de jeu Bloc collectif et couverture

Principe de jeu Organiser un bloc à deux ou trois joueurs avec une couverture arrière structurée

🎯 Objectif de la séance

Structurer le bloc collectif à 2-3 joueurs des M15-M17 et la couverture arrière associée pour relever les ballons contrés.

🎒 Matériel nécessaire

Ballons de volley
Filet réglable
Plots
Chasubles
Matériel de PPG léger (élastiques, lattes, cerceaux)

🧩 Moyens associés

Un bloc n'est jamais isolé : chaque exercice de bloc est couplé à un dispositif de couverture arrière en triangle.

📋 Déroulé de la séance

Échauffement

Mobilité épaules/chevilles et sauts verticaux légers

10 min

Consignes • Course légère puis mobilité des chevilles et des épaules, articulations clés du bloc. • Petits sauts verticaux sur place, réception souple genoux fléchis. • Déplacements latéraux le long du filet en pas chassés, sans saut, pour préparer le placement de bloc. • Terminer par quelques sauts de bloc à vide contre un partenaire côté filet.

Atelier 1

Bloc individuel : lecture et placement des mains

15 min

Objectif Synchroniser lecture de l'attaquant, déplacement latéral et saut de bloc.

Consignes • Face à un attaquant qui frappe depuis une autopasse, le bloqueur lit la direction d'élan et se positionne côté filet. • Mains et avant-bras passés au-dessus du filet, doigts écartés, orientés vers le terrain adverse. • Dix répétitions, en variant la zone d'attaque (ligne puis croisée) pour travailler le déplacement latéral avant le saut. • Le coach corrige individuellement le timing d'appel.

Atelier 2

Bloc à deux : fermeture de ligne ou de croisée

15 min

Objectif Fermer une zone précise à deux, sans écart entre les mains des bloqueurs.

Consignes • Deux bloqueurs côte à côte face à un attaquant en position 4. • Consigne collective annoncée avant chaque série : fermer la ligne (bloqueur extérieur avance) ou fermer la croisée (bloqueur intérieur avance). • Les deux bloqueurs doivent sauter groupés, sans écart entre les mains, pour ne pas laisser de couloir. • Alterner les consignes pour habituer les deux joueurs à communiquer avant le saut.

Atelier 3

Couverture arrière en triangle derrière le bloc

15 min

Objectif Positionner une couverture arrière prête à relever un ballon contré, quelle que soit sa direction.

Consignes • Pendant que deux joueurs bloquent au filet, trois partenaires se placent en triangle serré juste derrière eux. • Sur un contre renvoyé dans le camp, le triangle doit relever la balle et la remettre haute vers le centre du terrain. • Varier la direction du contre pour que les trois couvreurs apprennent à ajuster leur triangle en fonction du bloc. • Compter le nombre de ballons relevés sur dix tentatives.

Temps de jeu

Match 6x6 avec bonus sur ballon contré relevé

25 min

Objectif Faire vivre en match l'articulation entre bloc collectif et couverture arrière organisée.

Consignes • Match classique six contre six. • Point bonus annoncé chaque fois qu'un ballon contré est relevé par la couverture puis transformé en point. • Le coach observe la formation du bloc et du triangle de couverture, sans interrompre le jeu. • Bilan collectif après chaque manche courte sur le nombre de contres relevés.

Retour au calme

Étirements mollets et épaules

10 min

Consignes • Étirements des mollets et des épaules, sollicités par les sauts répétés de bloc. • Cercle collectif : chaque binôme de bloc explique la consigne (ligne ou croisée) qu'il a le mieux tenue. • Respiration calme et rangement du matériel.

🎯 Objectif de la séance

🎒 Matériel nécessaire

🧩 Moyens associés

📋 Déroulé de la séance

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