Structurer le bloc collectif à 2-3 joueurs des M15-M17 et la couverture arrière associée pour relever les ballons contrés.

Un bloc n'est jamais isolé : chaque exercice de bloc est couplé à un dispositif de couverture arrière en triangle.

• Course légère puis mobilité des chevilles et des épaules, articulations clés du bloc. • Petits sauts verticaux sur place, réception souple genoux fléchis. • Déplacements latéraux le long du filet en pas chassés, sans saut, pour préparer le placement de bloc. • Terminer par quelques sauts de bloc à vide contre un partenaire côté filet.

Synchroniser lecture de l'attaquant, déplacement latéral et saut de bloc.

• Face à un attaquant qui frappe depuis une autopasse, le bloqueur lit la direction d'élan et se positionne côté filet. • Mains et avant-bras passés au-dessus du filet, doigts écartés, orientés vers le terrain adverse. • Dix répétitions, en variant la zone d'attaque (ligne puis croisée) pour travailler le déplacement latéral avant le saut. • Le coach corrige individuellement le timing d'appel.

Fermer une zone précise à deux, sans écart entre les mains des bloqueurs.

• Deux bloqueurs côte à côte face à un attaquant en position 4. • Consigne collective annoncée avant chaque série : fermer la ligne (bloqueur extérieur avance) ou fermer la croisée (bloqueur intérieur avance). • Les deux bloqueurs doivent sauter groupés, sans écart entre les mains, pour ne pas laisser de couloir. • Alterner les consignes pour habituer les deux joueurs à communiquer avant le saut.

Positionner une couverture arrière prête à relever un ballon contré, quelle que soit sa direction.

• Pendant que deux joueurs bloquent au filet, trois partenaires se placent en triangle serré juste derrière eux. • Sur un contre renvoyé dans le camp, le triangle doit relever la balle et la remettre haute vers le centre du terrain. • Varier la direction du contre pour que les trois couvreurs apprennent à ajuster leur triangle en fonction du bloc. • Compter le nombre de ballons relevés sur dix tentatives.

Faire vivre en match l'articulation entre bloc collectif et couverture arrière organisée.

• Match classique six contre six. • Point bonus annoncé chaque fois qu'un ballon contré est relevé par la couverture puis transformé en point. • Le coach observe la formation du bloc et du triangle de couverture, sans interrompre le jeu. • Bilan collectif après chaque manche courte sur le nombre de contres relevés.

• Étirements des mollets et des épaules, sollicités par les sauts répétés de bloc. • Cercle collectif : chaque binôme de bloc explique la consigne (ligne ou croisée) qu'il a le mieux tenue. • Respiration calme et rangement du matériel.