Des séances d'entraînement partagées par des clubs : filtrez par discipline, phase de jeu, niveau, exercice ou durée, consultez la fiche, imprimez-la ou déroulez-la étape par étape.
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Terminer la saison sur une note positive : varier les jeux pour maximiser le plaisir et les touches de balle, mélanger les groupes habituels pour…
Cohésion collective / plaisir de jeu · Jouer ensemble, se faire plaisir et clôturer le cycle dans la bonne humeur · Niveau Seniors / Loisir
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Football | Pas encore noté | 6 étapes 1h45 | Loocbulc
philippe lam
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Premier contact ludique avec le ballon de volley : le manipuler, le renvoyer à la main, apprendre à ne jamais le laisser tomber.
Découverte du ballon / manipulation · Apprivoiser le ballon de volley, ne jamais le laisser tomber au sol · Niveau M9-M11
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Volleyball | Pas encore noté | 6 étapes 45 min | Loocbulc
philippe lam
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Travailler les déplacements et la coordination : se placer sous le ballon, le réceptionner à deux mains sur soi, jeux d'adresse simples.
Motricité et coordination avec ballon · Se déplacer pour aller chercher le ballon et le réceptionner à deux mains sur soi · Niveau M9-M11
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Volleyball | Pas encore noté | 6 étapes 45 min | Loocbulc
philippe lam
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Découvrir le filet bas : renvoyer le ballon par-dessus à la main, puis jouer de petits jeux à 2 contre 2 très simplifiés, dans le plaisir.
Petits jeux collectifs autour du filet bas · Renvoyer le ballon par-dessus un filet bas et découvrir le jeu à 2 contre 2 très simplifié · Niveau M9-M11
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Volleyball | Pas encore noté | 6 étapes 45 min | Loocbulc
philippe lam
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Jouer des mini-matchs 2v2 et 3v3 avec filet bas, en cherchant à faire durer l'échange plutôt qu'à gagner à tout prix.
Jeu à effectif réduit avec filet bas · Enchaîner de petits échanges en mini-match 2v2/3v3, plaisir avant performance · Niveau M9-M11
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Volleyball | Pas encore noté | 6 étapes 45 min | Loocbulc
philippe lam
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Faire tourner les enfants sur des ateliers courts façon plateau école de volley, puis conclure par un mini-tournoi ludique 2v2/3v3.
Bilan / mise en application globale du cycle · Réinvestir manipulation, réception et renvoi dans un format plateau puis mini-tournoi · Niveau M9-M11
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Volleyball | Pas encore noté | 6 étapes 45 min | Loocbulc
philippe lam
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Construire l'attaque en 3 touches (réception-passe-attaque) et découvrir la relation passeur-attaquant.
Construction de l'attaque en 3 touches : réception, passe, attaque · Transmettre au passeur pour créer une occasion d'attaque · Niveau M11-M13
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Volleyball | Pas encore noté | 6 étapes 1h | Loocbulc
philippe lam
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Découvrir le bloc à un joueur face à l'attaquant et la défense arrière basse, puis enchaîner bloc-défense-relance.
Défense collective : bloc à un joueur et défense arrière · Contester l'attaque adverse près du filet ou la relancer depuis l'arrière · Niveau M11-M13
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Volleyball | Pas encore noté | 6 étapes 1h | Loocbulc
philippe lam
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Occuper les zones du terrain et appliquer une rotation simplifiée au service dans un jeu collectif à 4 ou 5.
Jeu collectif 4v4/5v5 : occupation du terrain et rotation · Occuper l'espace et tourner ensemble au service pour couvrir tout le terrain · Niveau M11-M13
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Volleyball | Pas encore noté | 6 étapes 1h | Loocbulc
philippe lam
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Bilan de cycle en plateau : rotation de trois ateliers (touche/manchette, service/réception, attaque/bloc) puis mini-matchs.
Plateau de bilan : rotation d'ateliers puis mini-matchs · Réinvestir l'ensemble des gestes du cycle dans des situations variées · Niveau M11-M13
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Volleyball | Pas encore noté | 6 étapes 1h | Loocbulc
philippe lam
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Reprise de cycle : retrouver les gestes de touche et de manchette sur ballon facile, en autopasse puis à deux.
Reprise technique individuelle : touche et manchette · Contrôler le ballon avant de le transmettre à un partenaire · Niveau M11-M13
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Volleyball | Pas encore noté | 6 étapes 1h | Loocbulc
philippe lam
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Servir par en-dessous puis par-dessus vers une cible, et réceptionner un service varié en réagissant vite.
Service (en-dessous et par-dessus) et réception en réaction · Mettre le ballon en jeu de façon fiable et réagir vite pour le contrôler · Niveau M11-M13
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Volleyball | Pas encore noté | 6 étapes 1h | Loocbulc
philippe lam
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Construire un bloc solide à un puis deux joueurs et organiser la couverture arrière derrière ce bloc.
Défense : bloc et couverture · Positionner un bloc efficace et couvrir les ballons contrés · Niveau M13-M15
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Volleyball | Pas encore noté | 6 étapes 1h15 | Loocbulc
philippe lam
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Découvrir un système de jeu collectif : réception à 5 joueurs et rôle fixe du passeur pour structurer les échanges.
Système de jeu : réception à 5, passeur dédié · Mettre en place une organisation collective simple avec un passeur identifié · Niveau M13-M15
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Volleyball | Pas encore noté | 5 étapes 1h15 | Loocbulc
philippe lam
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Construire le point en trois temps : réception orientée, passe précise vers le passeur, attaque placée en zone 4.
Construction du point : réception - passe - attaque · Enchaîner réception orientée, passe précise au passeur, attaque simple · Niveau M13-M15
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Volleyball | Pas encore noté | 6 étapes 1h15 | Loocbulc
philippe lam
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Relancer l'activité et retravailler les trois gestes de base : touche, manchette et service, avec exigence technique croissante.
Techniques individuelles de base · Retrouver les repères de touche, manchette et service · Niveau M13-M15
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Volleyball | Pas encore noté | 6 étapes 1h15 | Loocbulc
philippe lam
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Rendre le service intentionnel : viser des zones précises et perturber la réception adverse plutôt que servir au hasard.
Service : précision et intention tactique · Servir avec une cible précise pour déséquilibrer la réception adverse · Niveau M13-M15
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Volleyball | Pas encore noté | 6 étapes 1h15 | Loocbulc
philippe lam
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Enchaîner une action défensive (bloc ou défense arrière) et une contre-attaque rapide et organisée vers le passeur.
Transition défense vers attaque · Défendre puis relancer vite vers une contre-attaque organisée · Niveau M13-M15
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Volleyball | Pas encore noté | 6 étapes 1h15 | Loocbulc
philippe lam
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Développer appuis, équilibre et gainage des M15-M17 en les reliant systématiquement à une touche de balle, jamais en dissocié.
Préparation physique intégrée au jeu · Construire des appuis solides et un gainage fonctionnel, toujours reliés à une touche de balle · Niveau M15-M17
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Volleyball | Pas encore noté | 6 étapes 1h30 | Loocbulc
philippe lam
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Fiabiliser la première touche des M15-M17 et la relation réceptionneur-passeur pour offrir des ballons jouables en position 3.
Réception organisée · Stabiliser la relation réceptionneur/passeur et soigner la qualité de la première touche · Niveau M15-M17
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Volleyball | Pas encore noté | 6 étapes 1h30 | Loocbulc
philippe lam
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