Fiche — Fiche libre

Fiche de préparation

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Temps global 45 min

Niveau M9-M11

Créée par philippe lam · 22/09/2026

Phase de jeu Jeu à effectif réduit avec filet bas

Principe de jeu Enchaîner de petits échanges en mini-match 2v2/3v3, plaisir avant performance

🎯 Objectif de la séance

Jouer des mini-matchs 2v2 et 3v3 avec filet bas, en cherchant à faire durer l'échange plutôt qu'à gagner à tout prix.

🎒 Matériel nécessaire

Ballons de volley mousse/légers
Filet bas réglable
Plots
Chasubles

🧩 Moyens associés

Règles très souples (rattraper autorisé si besoin), équipes changées souvent, le coach valorise la durée des échanges plutôt que le score.

📋 Déroulé de la séance

Échauffement

Toucher-relancer

5 min

Consignes • Chaque enfant seul avec un ballon, se déplace librement dans l'espace. • Il lance son ballon en l'air, fait un tour sur lui-même ou tape dans ses mains, puis le rattrape. • Le coach varie les petits défis : « tape des mains 2 fois avant de rattraper ». • Aucune course rapide, on reste attentif au ballon.

Atelier 1

Réception à 2 mains + petit service

8 min

Objectif Retrouver les bases du service simple et de la réception à deux mains.

Consignes • Par deux, un enfant fait un service simple par en dessous vers son partenaire. • Le partenaire réceptionne à deux mains sur lui, bras tendus, puis relance en service. • Le coach rappelle : « les pieds bougent, les bras se tendent vers le ballon ». • On alterne le rôle du serveur toutes les 5 tentatives.

Atelier 2

Échange sans faire tomber

8 min

Objectif Faire durer l'échange par-dessus le filet le plus longtemps possible.

Consignes • Par deux, de part et d'autre du filet bas, échange à la main aussi longtemps que possible. • Le coach compte à voix haute la série d'échanges réussis avant que le ballon touche le sol. • On rattrape le ballon si besoin avant de le relancer, pas d'obligation de renvoi direct. • Objectif du groupe : battre le record de la séance précédente.

Atelier 3

Les règles du mini-match

9 min

Objectif Comprendre les règles très simplifiées du mini-match avant de jouer.

Consignes • Le coach explique très simplement : chaque équipe a droit à 2-3 touches souples pour renvoyer, pas obligatoire. • On tourne d'une place à l'autre après chaque point, façon rotation simplifiée. • Mise en pratique sur un petit terrain 2 contre 2 sans enjeu de score. • Le coach arrête et remontre dès qu'une règle n'est pas claire.

Situation de jeu

Mini-matchs 2v2 / 3v3 tournants

10 min

Objectif Réinvestir service, réception et échange dans un vrai mini-match.

Consignes • Plusieurs mini-terrains, équipes de 2 ou 3 selon l'effectif, filet bas partout. • Petits matchs courts, les équipes tournent pour rencontrer d'autres copains après chaque match. • Le coach encourage la durée des échanges et le fair-play plutôt que le score. • Tout le monde joue en permanence, pas d'attente longue sur le côté.

Retour au calme

Bravo l'équipe

5 min

Consignes • En cercle, on boit de l'eau et on s'étire doucement. • Chacun félicite son partenaire de match pour un bel échange. • Le coach félicite le groupe sans désigner de gagnant. • Rangement du filet et du matériel tous ensemble.

🎯 Objectif de la séance

🎒 Matériel nécessaire

🧩 Moyens associés

📋 Déroulé de la séance

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