Phase de jeuConstruction du point : réception - passe - attaque
Principe de jeuEnchaîner réception orientée, passe précise au passeur, attaque simple
🎯 Objectif de la séance
Construire le point en trois temps : réception orientée, passe précise vers le passeur, attaque placée en zone 4.
🎒 Matériel nécessaire
Ballons de volley
Filet réglable
Plots
Chasubles
🧩 Moyens associés
Travail séquencé (réception, passe, attaque isolées) avant enchaînement complet à vitesse réduite.
📋 Déroulé de la séance
1
Échauffement
Préparation segments et déplacements
10 min
Consignes• Jeu de ballon libre à deux, touches et manchettes légères pour réveiller avant-bras et épaules.
• Déplacements croisés pas chassés le long du filet, puis en diagonale vers l'avant.
• Quelques sauts sur place pour préparer l'appel de balle en attaque.
2
Atelier 1
Réception orientée vers le passeur
15 min
ObjectifOrienter sa réception vers une cible précise plutôt que de la renvoyer au hasard.
Consignes• Le coach envoie un ballon (service ou lancer) vers un réceptionneur en zone 5 ou zone 1.
• Le réceptionneur redirige en manchette vers une zone cible matérialisée en zone 3 (plot).
• On corrige l'orientation des épaules et des avant-bras vers la cible, pas seulement le contact.
• 8 répétitions par joueur, en alternant zone 5 et zone 1.
3
Atelier 2
Passe haute vers le passeur en zone 3
15 min
ObjectifPlacer une passe haute et exploitable pour l'attaquant en zone 4.
Consignes• Un réceptionneur (zone 5) envoie le ballon à un passeur placé en zone 3.
• Le passeur se place sous le ballon (pas de côté) et distribue en touche vers une zone d'attaque (zone 4).
• Consigne : passe haute et près du filet, pas trop tendue ni trop courte.
• Rotation des rôles toutes les 5 répétitions (réceptionneur / passeur / observateur).
4
Atelier 3
Attaque simple en zone 4
15 min
ObjectifEnchaîner un appel de balle et une frappe placée sur une passe haute.
Consignes• Un passeur envoie un ballon haut en zone 4, l'attaquant fait son appel de balle en courant.
• Armé du bras au-dessus de l'épaule, frappe placée vers une zone cible marquée par des plots.
• On insiste sur l'élan (3 appuis) plutôt que sur la puissance de frappe.
• 6 attaques par joueur, alterner attaque croisée et attaque ligne.
5
Temps de jeu
Rotation complète réception-passe-attaque à 6
15 min
ObjectifReproduire l'enchaînement complet à vitesse de jeu, avec rotation des rôles.
Consignes• Équipe de 6 en rotation, le coach envoie des ballons variés (zone 1, 5, 6) depuis l'autre côté.
• Chaque ballon doit être joué en 3 touches : réception, passe, attaque, sans précipitation.
• On change de receveur et de passeur toutes les 6 balles (rotation).
• Le coach valorise l'enchaînement complet, même sans point marqué.
6
Retour au calme
Étirements et débrief
5 min
Consignes• Étirements doux (avant-bras, épaules, mollets).
• Chaque joueur dit quel enchaînement (réception, passe ou attaque) lui semble le plus solide.
• Rangement du matériel.
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