Fiche — Fiche libre

Fiche de préparation

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Temps global 1h45 min

Niveau Seniors / Loisir

Créée par philippe lam · 22/09/2026

Phase de jeu Cohésion collective / plaisir de jeu

Principe de jeu Jouer ensemble, se faire plaisir et clôturer le cycle dans la bonne humeur

🎯 Objectif de la séance

Terminer la saison sur une note positive : varier les jeux pour maximiser le plaisir et les touches de balle, mélanger les groupes habituels pour…

🎒 Matériel nécessaire

Plots
Buts
Ballons taille 5
Chasubles
Piquets

🧩 Moyens associés

Prévoir un petit temps collectif après la douche (pot d'équipe) pour prolonger la dynamique de cohésion lancée sur le terrain.

📋 Déroulé de la séance

Échauffement ludique

Jeu de passes rigolo en grand groupe

15 min

Consignes Footing léger en groupe mélangé (pas les habituelles affinités). Jeu de passes à 2 ballons dans un grand cercle, celui qui perd le ballon fait un gage léger (5 pompes, un tour de terrain sautillé). Ambiance décontractée, l'objectif est de rigoler avant de rentrer dans le sérieux.

Défi technique

Concours de précision par équipes mélangées

20 min

Objectif Précision de frappe dans un cadre ludique et compétitif entre équipes mélangées.

Consignes Équipes de 4 mélangées (pas les groupes habituels), chacune doit toucher un maximum de plots-cibles en frappe placée depuis 20m. 3 manches de 5 minutes, on compte les points par équipe et on affiche le classement à la fin. Ambiance concours, un peu de chambrage autorisé.

Petit jeu à thème

Jeu du joker : possession avec appui neutre

20 min

Objectif Conservation collective dans un format simple et fun, tout le monde touche beaucoup de ballons.

Consignes 2 équipes s'affrontent, un joker neutre joue toujours avec l'équipe en possession du ballon (1 touche obligatoire pour lui). 2 touches maximum pour les autres joueurs. Changer le joker toutes les 3 minutes pour que tout le monde passe par ce rôle.

Mini-tournoi interne

Tournoi à 3 équipes mélangées, poule unique

25 min

Objectif Format compétitif léger qui mélange les groupes habituels du vestiaire.

Consignes Diviser l'effectif en 3 équipes mélangées (pas les groupes habituels), matchs de 7 minutes en poule unique, l'équipe qui ne joue pas arbitre. Classement final aux points (victoire 3, nul 1, défaite 0), petite récompense symbolique pour l'équipe gagnante. Ambiance festive, l'important est que chacun touche beaucoup de ballons.

Match libre plaisir

Match sans consigne particulière, jeu libre

15 min

Objectif Clore la partie footballistique de la saison sur du plaisir pur.

Consignes Match libre à effectif complet, aucune consigne tactique imposée. Laisser les joueurs choisir leurs postes et s'amuser librement, l'encadrement se contente d'arbitrer.

Retour au calme

Étirements et bilan de saison convivial

10 min

Consignes Étirements passifs en cercle. Bilan de saison collectif : chacun partage un bon souvenir de la saison écoulée. Annonce des modalités du pot d'équipe après la douche.

🎯 Objectif de la séance

🎒 Matériel nécessaire

🧩 Moyens associés

📋 Déroulé de la séance

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