Travailler les déplacements et la coordination : se placer sous le ballon, le réceptionner à deux mains sur soi, jeux d'adresse simples.

🧰 Préparation du matériel

Ballons de volley mousse/légers Filet bas réglable Plots Chasubles

🏆 Objectif de séance

Phase de jeu : Motricité et coordination avec ballon Principe de jeu : Se déplacer pour aller chercher le ballon et le réceptionner à deux mains sur soi Niveau M9-M11

Moyens associés

Parcours matérialisés avec des plots rapprochés, consignes imagées, on privilégie le placement des pieds avant la réception.

📋 Échauffement

Exercice : Les petits pas rigolos Durée : 5 min

Consignes

• Ronde de départ, sans ballon. • Déplacements variés au signal du coach : pas chassés, petits sauts, pas croisés (« comme un crabe »). • On ajoute les bras qui montent au-dessus de la tête, comme pour aller chercher un ballon haut. • Aucun contact, chacun dans son espace.

📋 Atelier 1

Exercice : Le parcours des plots Durée : 8 min

Objectif

Se déplacer latéralement en gardant le ballon sous contrôle.

Consignes

• Une rangée de plots espacés d'environ 1,5 m. • Chaque enfant se déplace en pas chassés entre les plots, ballon tenu à deux mains contre soi. • Le coach fait la démonstration lentement avant de lancer les enfants un par un. • On marche ou trottine, la précision du déplacement avant la vitesse.

Séquences interactives

📋 Atelier 2

Exercice : Sous le ballon Durée : 8 min

Objectif

Se déplacer sous une trajectoire pour réceptionner à deux mains sur soi.

Consignes

• Par deux, un enfant lance le ballon en cloche juste au-dessus de son partenaire. • Le partenaire se déplace vite pour se placer dessous et le réceptionne à deux mains, bras tendus vers l'avant. • Le coach insiste sur « les pieds d'abord, les mains ensuite ». • On alterne les rôles toutes les 4-5 réceptions.

Séquences interactives

📋 Atelier 3

Exercice : Vise le cerceau Durée : 9 min

Objectif

Coordonner un déplacement court puis un lancer précis.

Consignes

• Une zone cible délimitée par des plots à environ 3 mètres. • Chaque enfant lance son ballon à deux mains pour essayer de le faire atterrir dans la zone. • Le coach encourage sans classement, juste « bien visé ! ». • Variante : lancer après un petit déplacement de 2-3 pas.

Séquences interactives

📋 Temps de jeu

Exercice : Le relais des cerceaux Durée : 10 min

Objectif

Réutiliser en jeu le déplacement et le lancer précis travaillés.

Consignes

• Deux équipes en file, chacune avec ses ballons et une zone cible à atteindre. • Chaque enfant se déplace jusqu'à la zone, dépose le ballon en le lançant dedans, puis revient toucher la main du suivant. • Le coach encourage tout le monde, sans chronomètre affiché ni classement. • On recommence plusieurs fois avec des parcours différents.

Séquences interactives

📋 Retour au calme

Exercice : Le ballon immobile Durée : 5 min

Consignes

• Chaque enfant pose son ballon devant lui et s'assoit. • Petits étirements guidés : bras vers le ciel, mains vers les pieds. • On respire calmement trois fois. • Bravo collectif et rangement du matériel.

🏁 Séance terminée

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