Principe de jeuPositionner un bloc efficace et couvrir les ballons contrés
🎯 Objectif de la séance
Construire un bloc solide à un puis deux joueurs et organiser la couverture arrière derrière ce bloc.
🎒 Matériel nécessaire
Ballons de volley
Filet réglable
Plots
Chasubles
🧩 Moyens associés
Progressivité 1 bloqueur puis 2 bloqueurs, ajout des couvreurs ensuite ; répétitions sans ballon avant les phases avec ballon.
📋 Déroulé de la séance
1
Échauffement
Appuis et déplacements le long du filet
10 min
Consignes• Pas chassés latéraux le long du filet, sur toute sa longueur, aller-retour.
• Sauts sur place bras tendus vers le haut pour préparer le geste de bloc.
• Jeu de ballon libre en touche/manchette pour terminer l'échauffement.
2
Atelier 1
Bloc individuel face à l'attaquant
15 min
ObjectifSynchroniser son saut de bloc avec celui de l'attaquant.
Consignes• Un attaquant en zone 4 s'élance après une passe, un bloqueur seul se place en face.
• Consigne : lire la course d'élan, sauter juste après l'attaquant, mains qui passent au-dessus du filet.
• On travaille sans puissance d'attaque au début, juste le timing du saut.
• 6 répétitions par bloqueur, en alternant zone 4 et zone 2.
3
Atelier 2
Bloc à deux, fermeture du bloc
15 min
ObjectifFermer le bloc à deux joueurs sans laisser d'espace entre les mains.
Consignes• Deux bloqueurs se placent côte à côte face à l'attaquant.
• Consigne : se resserrer au moment du saut pour fermer les mains et éviter le trou central.
• Le bloqueur extérieur ajuste sa position sur celle du bloqueur intérieur, pas l'inverse.
• 6 répétitions par binôme, en alternant qui est intérieur/extérieur.
4
Atelier 3
Couverture du bloc
15 min
ObjectifSe placer pour récupérer un ballon dévié par son propre bloc.
Consignes• Deux bloqueurs au filet, deux couvreurs se placent en retrait, prêts à récupérer un ballon dévié.
• Consigne : les couvreurs restent bas (jambes fléchies), à une distance de bras du bloc.
• Quand le ballon touche les mains du bloc et retombe côté attaque, le couvreur le relève en manchette.
• 6 répétitions, rotation des rôles bloqueurs/couvreurs.
5
Temps de jeu
Situation 3 contre 3 avec bloc et couverture obligatoire
15 min
ObjectifRéutiliser bloc et couverture en situation de jeu réduite.
Consignes• Terrain réduit, équipes de 3 en chasubles.
• Chaque attaque adverse doit être accueillie par un bloc (1 ou 2 joueurs) et un couvreur derrière.
• Point supplémentaire pour l'équipe si elle récupère un ballon dévié par son propre bloc.
• Le coach arbitre et rappelle la consigne de placement plutôt que le score.
6
Retour au calme
Étirements et débrief
5 min
Consignes• Étirements des épaules, mollets et bas du dos.
• Chacun cite un moment où le bloc ou la couverture a bien fonctionné en équipe.
• Rangement du matériel.
Votre avis sur cette fiche
Pas encore noté
Avis des coachs
Aucun avis pour le moment. Soyez le premier à en laisser un !
Aucun avis pour le moment. Soyez le premier à en laisser un !