Des séances d'entraînement partagées par des clubs : filtrez par discipline, phase de jeu, niveau, exercice ou durée, consultez la fiche, imprimez-la ou déroulez-la étape par étape.
ℹ️ Consultation libre, sans compte. Rien n'est enregistré : vos adaptations ne durent que le temps de la page.| Fiche | Discipline | Note | Détails | Club | |
|---|---|---|---|---|---|
|
Installer des signaux clairs entre partenaires et une répartition du terrain qui évite les trous et les balles à deux.
Organisation collective en double · Se répartir le terrain et communiquer pour ne jamais laisser un espace ouvert à deux · Niveau Confirmé
|
Padel | Pas encore noté | 5 étapes 1h30 | Loocbulc
philippe lam
|
👁 Visualiser ▶ Démarrer |
|
Cibler individuellement le point faible de chaque joueur dans des situations dirigées qui reproduisent la pression du match.
Travail ciblé en situation de match · Isoler un point faible identifié et le travailler dans des conditions proches du match · Niveau Confirmé
|
Padel | Pas encore noté | 5 étapes 1h30 | Loocbulc
philippe lam
|
👁 Visualiser ▶ Démarrer |
|
Faire la synthèse du cycle en match dirigé : filet, construction du point, défense et communication réunis en conditions réelles.
Bilan de cycle en match · Appliquer en match dirigé l'ensemble des principes travaillés pendant le cycle (filet, construction, défense, communication) · Niveau Confirmé
|
Padel | Pas encore noté | 5 étapes 1h30 | Loocbulc
philippe lam
|
👁 Visualiser ▶ Démarrer |
|
Renforcer déplacements latéraux et gainage spécifiques au padel, puis retranscrire cette vivacité dans des échanges à vitesse réelle.
Préparation physique spécifique · Développer les déplacements latéraux et le gainage nécessaires aux changements d'appuis répétés du padel · Niveau Compétition
|
Padel | Pas encore noté | 5 étapes 1h30 | Loocbulc
philippe lam
|
👁 Visualiser ▶ Démarrer |
|
Multiplier variations, ruptures de rythme et changements de trajectoire pour rendre le jeu offensif imprévisible en match.
Jeu offensif avancé · Varier trajectoires et rythme pour empêcher toute lecture adverse · Niveau Compétition
|
Padel | Pas encore noté | 5 étapes 1h30 | Loocbulc
philippe lam
|
👁 Visualiser ▶ Démarrer |
|
Optimiser le repli défensif sous pression puis exploiter la première occasion de contre-attaque rapide pour reprendre l'initiative.
Défense de haut niveau et transition · Repli rapide et efficace suivi d'une contre-attaque décisive dès l'occasion favorable · Niveau Compétition
|
Padel | Pas encore noté | 5 étapes 1h30 | Loocbulc
philippe lam
|
👁 Visualiser ▶ Démarrer |
|
Mettre en place des schémas tactiques préétablis en double (montée croisée, feinte de poche) avec signaux discrets entre partenaires.
Tactique de double avancée · Exécuter des schémas préétablis avec des signaux discrets entre partenaires · Niveau Compétition
|
Padel | Pas encore noté | 5 étapes 1h30 | Loocbulc
philippe lam
|
👁 Visualiser ▶ Démarrer |
|
Travailler la gestion des points importants et la régularité mentale sous pression, dans des situations de match à enjeu simulé.
Gestion mentale du match · Rester régulier et lucide sur les points importants malgré la pression · Niveau Compétition
|
Padel | Pas encore noté | 5 étapes 1h30 | Loocbulc
philippe lam
|
👁 Visualiser ▶ Démarrer |
|
Affûter les repères techniques et tactiques avec une intensité courte, en gardant du plaisir et de la fraîcheur avant la compétition.
Affûtage avant échéance · Maintenir des repères techniques et tactiques avec une charge courte pour arriver frais à l'échéance · Niveau Compétition
|
Padel | Pas encore noté | 5 étapes 1h30 | Loocbulc
philippe lam
|
👁 Visualiser ▶ Démarrer |
|
Jeu, intensité, collectif. Objectifs de la séance : intensité, dynamisme, coordination défensive et offensive, entraide, collectif, efficacité.
Conservation, transfert et montée de balle · Vitesse de jeu et prise d'information · Niveau U17 / U19
|
Handball | Pas encore noté | 6 étapes 50 min | Loocbulc
philippe lam
|
👁 Visualiser ▶ Démarrer |
|
Défense et intensité collective. Objectifs de la séance : intensité, dynamisme, coordination défensive et offensive, efficacité, entraide, collectif.
Défense / repli défensif · Intensité et récupération du ballon · Niveau M19 / jeunes
|
Handball | Pas encore noté | 7 étapes 1h56 | Loocbulc
philippe lam
|
👁 Visualiser ▶ Démarrer |