Fiche — Fiche libre

Fiche de préparation

Fiche libre — bibliothèque du club

Temps global 1h30 min

Niveau Confirmé

Créée par philippe lam · 22/09/2026

Phase de jeu Bilan de cycle en match

Principe de jeu Appliquer en match dirigé l'ensemble des principes travaillés pendant le cycle (filet, construction, défense, communication)

🎯 Objectif de la séance

Faire la synthèse du cycle en match dirigé : filet, construction du point, défense et communication réunis en conditions réelles.

🎒 Matériel nécessaire

Raquettes de padel
Balles de padel
Plots

🧩 Moyens associés

Grille d'observation simple par le coach pendant le match, temps d'arrêt courts pour rappeler un principe si besoin, débrief collectif final.

📋 Déroulé de la séance

Échauffement

Rappel des repères du cycle

15 min

Consignes • Échange de fond de court avec rappel verbal collectif des principes travaillés pendant le cycle : profondeur, bandeja/víbora, lob défensif, communication. • Quelques échanges avec montée au filet pour réactiver les repères.

Atelier 1

Mini-match contrainte profondeur et communication

15 min

Objectif Reconnecter profondeur et communication avant le match complet.

Consignes • Doubles de 4 points où deux contraintes du cycle sont imposées ensemble : profondeur obligatoire et annonce obligatoire sur les balles centrales. • Rotation des paires entre chaque série de 4 points.

Atelier 2

Mini-match contrainte filet et défense

15 min

Objectif Reconnecter jeu au filet et défense avant le match complet.

Consignes • Doubles de 4 points où la contrainte porte cette fois sur le jeu au filet (bandeja/víbora obligatoires en finition) puis sur le lob défensif imposé sous pression. • Rotation des paires entre chaque série de 4 points.

Temps de jeu

Match dirigé complet

35 min

Objectif Jouer un match complet en mobilisant l'ensemble des acquis du cycle.

Consignes • Set complet en double, arbitré par le coach. • Le coach siffle un temps mort de 30 secondes toutes les 3 balles s'il observe un principe du cycle oublié (ex. absence d'annonce, balle courte non profonde) pour le rappeler brièvement. • Les joueurs restent responsables du score et du déroulé du match.

Retour au calme

Bilan collectif de cycle

10 min

Consignes • Étirements collectifs. • Chaque joueur nomme le principe du cycle qu'il se sent le plus prêt à réutiliser en compétition. • Rangement du matériel, clôture du cycle.

🎯 Objectif de la séance

🎒 Matériel nécessaire

🧩 Moyens associés

📋 Déroulé de la séance

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