Principe de jeuSe répartir le terrain et communiquer pour ne jamais laisser un espace ouvert à deux
🎯 Objectif de la séance
Installer des signaux clairs entre partenaires et une répartition du terrain qui évite les trous et les balles à deux.
🎒 Matériel nécessaire
Raquettes de padel
Balles de padel
Plots
🧩 Moyens associés
Verbalisation obligatoire des signaux pendant les ateliers, plots au sol pour matérialiser les zones de responsabilité.
📋 Déroulé de la séance
1
Échauffement
Échange en bougeant ensemble
15 min
Consignes• Double relâché où les deux partenaires doivent se déplacer en miroir (si l'un avance, l'autre ajuste sa position).
• Consigne : annoncer à voix haute « à moi » ou « à toi » sur chaque balle centrale.
• Aucune accélération, focus sur le placement.
2
Atelier 1
Balles au centre : qui décide ?
20 min
ObjectifClarifier la règle de priorité sur les balles centrales.
Consignes• B envoie systématiquement des balles au centre entre les deux joueurs A1/A2, matérialisé par un plot au sol.
• Règle simple : le joueur en coup droit sur cette balle prend la priorité et l'annonce avant l'impact.
• Objectif : zéro hésitation, zéro double frappe.
3
Atelier 2
Couverture après une montée décalée
20 min
ObjectifCouvrir temporairement le terrain du partenaire sans laisser d'espace mort.
Consignes• Un des deux joueurs A1 est attiré en fond de court par un lob adverse, A2 doit alors couvrir temporairement une plus grande partie du filet.
• Dès que A1 revient au filet, il annonce « je suis là » pour que A2 reprenne sa zone normale.
• B varie les lobs pour créer plusieurs déséquilibres successifs.
4
Temps de jeu
Match avec signaux imposés
25 min
ObjectifRendre la communication automatique en situation de match réelle.
Consignes• Double normal 2v2 où chaque balle centrale doit être précédée d'une annonce audible.
• Le coach arrête le point et le fait rejouer si aucune annonce n'a été faite sur une balle litigieuse.
• Rotation des paires toutes les 5 minutes, changement de partenaire pour tester d'autres automatismes.
5
Retour au calme
Étirements et bilan de communication
10 min
Consignes• Étirements légers.
• Chaque paire cite un signal qui a bien fonctionné et un moment où la communication a manqué.
• Rangement du matériel.
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