Installer des signaux clairs entre partenaires et une répartition du terrain qui évite les trous et les balles à deux.

🧰 Préparation du matériel

Raquettes de padel Balles de padel Plots

🏆 Objectif de séance

Phase de jeu : Organisation collective en double Principe de jeu : Se répartir le terrain et communiquer pour ne jamais laisser un espace ouvert à deux Niveau Confirmé

Moyens associés

Verbalisation obligatoire des signaux pendant les ateliers, plots au sol pour matérialiser les zones de responsabilité.

📋 Échauffement

Exercice : Échange en bougeant ensemble Durée : 15 min

Consignes

• Double relâché où les deux partenaires doivent se déplacer en miroir (si l'un avance, l'autre ajuste sa position). • Consigne : annoncer à voix haute « à moi » ou « à toi » sur chaque balle centrale. • Aucune accélération, focus sur le placement.

📋 Atelier 1

Exercice : Balles au centre : qui décide ? Durée : 20 min

Objectif

Clarifier la règle de priorité sur les balles centrales.

Consignes

• B envoie systématiquement des balles au centre entre les deux joueurs A1/A2, matérialisé par un plot au sol. • Règle simple : le joueur en coup droit sur cette balle prend la priorité et l'annonce avant l'impact. • Objectif : zéro hésitation, zéro double frappe.

Séquences interactives

📋 Atelier 2

Exercice : Couverture après une montée décalée Durée : 20 min

Objectif

Couvrir temporairement le terrain du partenaire sans laisser d'espace mort.

Consignes

• Un des deux joueurs A1 est attiré en fond de court par un lob adverse, A2 doit alors couvrir temporairement une plus grande partie du filet. • Dès que A1 revient au filet, il annonce « je suis là » pour que A2 reprenne sa zone normale. • B varie les lobs pour créer plusieurs déséquilibres successifs.

Séquences interactives

📋 Temps de jeu

Exercice : Match avec signaux imposés Durée : 25 min

Objectif

Rendre la communication automatique en situation de match réelle.

Consignes

• Double normal 2v2 où chaque balle centrale doit être précédée d'une annonce audible. • Le coach arrête le point et le fait rejouer si aucune annonce n'a été faite sur une balle litigieuse. • Rotation des paires toutes les 5 minutes, changement de partenaire pour tester d'autres automatismes.

Séquences interactives

📋 Retour au calme

Exercice : Étirements et bilan de communication Durée : 10 min

Consignes

• Étirements légers. • Chaque paire cite un signal qui a bien fonctionné et un moment où la communication a manqué. • Rangement du matériel.

🏁 Séance terminée

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