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Défense et intensité collective. Objectifs de la séance : intensité, dynamisme, coordination défensive et offensive, efficacité, entraide, collectif.

Loocbulc · philippe lam · Handball

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🧰 Préparation du matériel
Plots Ballons de handball Chasubles (2 couleurs) Buts Matériel de musculation (haltères, circuit)
🏆 Objectif de séance
Phase de jeu : Défense / repli défensif Principe de jeu : Intensité et récupération du ballon Niveau M19 / jeunes
Défense et intensité collective. Objectifs de la séance : intensité, dynamisme, coordination défensive et offensive, efficacité, entraide, collectif.
Moyens associés
Vidéos de référence pour les jeux 1 et 2 (liens dans les consignes).
📋 Renforcement musculaire
Exercice : Salle / musculation ou circuit sur le terrain Durée : 30 min
Consignes
Renforcement musculaire encadré, en salle de musculation ou sous forme de circuit sur le terrain. Créneau prévu pour le groupe M19 (20h00 – 20h30).
📋 Échauffement / protocole
Exercice : Protocole habituel Durée : 10 min
Consignes
• Protocole habituel • Mobilité articulaire • Déplacements dynamiques • Montées / descentes défensives • Changements de direction • Accélérations
Schémas / Photos
Image étape 1
Séquences interactives
📋 Jeu 1
Exercice : Jeu à thème : 2 équipes vs 1 Durée : 8 min
Objectif
Intensité et récupération du ballon.
Consignes
2 équipes contre 1. Jeu à thème pour travailler l'intensité et la récupération du ballon. Vidéo de référence : https://www.facebook.com/share/v/1Dkanj3zgS/
Schémas / Photos
Image étape 1
Séquences interactives
📋 Jeu 2
Exercice : Jeu à thème : 2 équipes vs 1 Durée : 8 min
Objectif
Intensité et transitions.
Consignes
2 équipes contre 1. Jeu à thème pour travailler l'intensité et les transitions. Les gardiens sont pris à part jusque-là (cf. échauffement gardien). Vidéo de référence : https://www.facebook.com/share/r/19hiYq5Jey/
Schémas / Photos
Image étape 1
Séquences interactives
📋 Échauffement gardien
Exercice : Travail spécifique des gardiens Durée : 10 min
Consignes
• Mobilité / coordination • Travail de déplacement • Réactions sur tirs À mener avec les gardiens, en parallèle des jeux 1 et 2.
Schémas / Photos
Image étape 1
Séquences interactives
📋 Répétition de combinaisons / enclenchements
Exercice : Combinaisons offensives Durée : 30 min
Consignes
• Sans ballon • Calamité • Croisé • Double croisé • Combinaison de Dombasle
Schémas / Photos
Image étape 1
Image étape 2
Séquences interactives
📋 Match avec séance de penalty
Exercice : Match classique + séance de penalty à la fin Durée : 20 min
Objectif
Terminer sur du jeu et de la compétition.
Consignes
Match classique avec séance de penalty à la fin. Durée de 10 à 20 min selon l'heure. On termine sur du jeu et de la compétition !
Schémas / Photos
Image étape 1
Image étape 2
Séquences interactives
🏁 Séance terminée

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