🎯 Objectif de la séance

Défense et intensité collective. Objectifs de la séance : intensité, dynamisme, coordination défensive et offensive, efficacité, entraide, collectif.

🎒 Matériel nécessaire

• Plots
• Ballons de handball
• Chasubles (2 couleurs)
• Buts
• Matériel de musculation (haltères, circuit)

🧩 Moyens associés

Vidéos de référence pour les jeux 1 et 2 (liens dans les consignes).

📋 Déroulé de la séance

2

Échauffement / protocole

Protocole habituel

10 min

Consignes • Protocole habituel • Mobilité articulaire • Déplacements dynamiques • Montées / descentes défensives • Changements de direction • Accélérations

Schéma

3

Jeu 1

Jeu à thème : 2 équipes vs 1

8 min

Objectif Intensité et récupération du ballon.

Consignes 2 équipes contre 1. Jeu à thème pour travailler l'intensité et la récupération du ballon. Vidéo de référence : https://www.facebook.com/share/v/1Dkanj3zgS/

Schéma

4

Jeu 2

Jeu à thème : 2 équipes vs 1

8 min

Objectif Intensité et transitions.

Consignes 2 équipes contre 1. Jeu à thème pour travailler l'intensité et les transitions. Les gardiens sont pris à part jusque-là (cf. échauffement gardien). Vidéo de référence : https://www.facebook.com/share/r/19hiYq5Jey/

Schéma

5

Échauffement gardien

Travail spécifique des gardiens

10 min

Consignes • Mobilité / coordination • Travail de déplacement • Réactions sur tirs À mener avec les gardiens, en parallèle des jeux 1 et 2.

Schéma

6

Répétition de combinaisons / enclenchements

Combinaisons offensives

30 min

Consignes • Sans ballon • Calamité • Croisé • Double croisé • Combinaison de Dombasle

Schéma

7

Match avec séance de penalty

Match classique + séance de penalty à la fin

20 min

Objectif Terminer sur du jeu et de la compétition.

Consignes Match classique avec séance de penalty à la fin. Durée de 10 à 20 min selon l'heure. On termine sur du jeu et de la compétition !

Schéma