Mettre en place des schémas tactiques préétablis en double (montée croisée, feinte de poche) avec signaux discrets entre partenaires.

🧰 Préparation du matériel

Raquettes de padel Balles de padel Plots Matériel PPG léger

🏆 Objectif de séance

Phase de jeu : Tactique de double avancée Principe de jeu : Exécuter des schémas préétablis avec des signaux discrets entre partenaires Niveau Compétition

Moyens associés

Signaux définis par les paires elles-mêmes avant la séance (main dans le dos, mot codé), schémas dessinés au sol avec des plots pour visualiser les trajectoires attendues.

📋 Échauffement

Exercice : Mise en place des signaux de paire Durée : 15 min

Consignes

• Chaque paire définit 2 signaux discrets (ex. main derrière le dos pour annoncer une montée croisée). • Échange libre en testant les signaux sans enjeu de point.

📋 Atelier 1

Exercice : Montée croisée signalée Durée : 20 min

Objectif

Exécuter un changement de couloir concerté sans perturber la couverture du filet.

Consignes

• Un joueur reste au filet pendant que son partenaire signale une montée croisée avant de frapper : les deux joueurs échangent alors leur couloir de responsabilité. • B au fond de court doit essayer de repérer le signal pour anticiper. • 8 répétitions par paire, avec et sans opposition.

Séquences interactives

📋 Atelier 2

Exercice : Feinte de poche (víbora déguisée) Durée : 20 min

Objectif

Utiliser la feinte de préparation pour tromper la lecture adverse.

Consignes

• Le joueur au filet prépare visuellement un smash puis, sur signal du partenaire, joue en réalité une víbora déguisée vers l'espace libéré par l'attention portée à la fausse préparation. • B doit réagir à la vraie trajectoire et non à la feinte. • Alterner les rôles de feinteur.

Séquences interactives

📋 Temps de jeu

Exercice : Match avec schémas libres Durée : 25 min

Objectif

Intégrer les schémas tactiques dans un match sans perdre la fluidité du jeu.

Consignes

• Double classique où chaque paire peut utiliser librement les schémas travaillés (montée croisée, feinte de poche) avec ses propres signaux. • Le coach relève les schémas exécutés avec succès pour le débrief. • Rotation des adversaires toutes les 6 points.

Séquences interactives

📋 Retour au calme

Exercice : Étirements et bilan tactique Durée : 10 min

Consignes

• Étirements légers. • Chaque paire décrit un schéma qui a fonctionné et un qui reste à affiner. • Rangement du matériel.

🏁 Séance terminée

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