Fiche — Fiche libre

Fiche de préparation

Fiche libre — bibliothèque du club

Temps global 1h30 min

Niveau Compétition

Créée par philippe lam · 22/09/2026

Phase de jeu Tactique de double avancée

Principe de jeu Exécuter des schémas préétablis avec des signaux discrets entre partenaires

🎯 Objectif de la séance

Mettre en place des schémas tactiques préétablis en double (montée croisée, feinte de poche) avec signaux discrets entre partenaires.

🎒 Matériel nécessaire

Raquettes de padel
Balles de padel
Plots
Matériel PPG léger

🧩 Moyens associés

Signaux définis par les paires elles-mêmes avant la séance (main dans le dos, mot codé), schémas dessinés au sol avec des plots pour visualiser les trajectoires attendues.

📋 Déroulé de la séance

Échauffement

Mise en place des signaux de paire

15 min

Consignes • Chaque paire définit 2 signaux discrets (ex. main derrière le dos pour annoncer une montée croisée). • Échange libre en testant les signaux sans enjeu de point.

Atelier 1

Montée croisée signalée

20 min

Objectif Exécuter un changement de couloir concerté sans perturber la couverture du filet.

Consignes • Un joueur reste au filet pendant que son partenaire signale une montée croisée avant de frapper : les deux joueurs échangent alors leur couloir de responsabilité. • B au fond de court doit essayer de repérer le signal pour anticiper. • 8 répétitions par paire, avec et sans opposition.

Atelier 2

Feinte de poche (víbora déguisée)

20 min

Objectif Utiliser la feinte de préparation pour tromper la lecture adverse.

Consignes • Le joueur au filet prépare visuellement un smash puis, sur signal du partenaire, joue en réalité une víbora déguisée vers l'espace libéré par l'attention portée à la fausse préparation. • B doit réagir à la vraie trajectoire et non à la feinte. • Alterner les rôles de feinteur.

Temps de jeu

Match avec schémas libres

25 min

Objectif Intégrer les schémas tactiques dans un match sans perdre la fluidité du jeu.

Consignes • Double classique où chaque paire peut utiliser librement les schémas travaillés (montée croisée, feinte de poche) avec ses propres signaux. • Le coach relève les schémas exécutés avec succès pour le débrief. • Rotation des adversaires toutes les 6 points.

Retour au calme

Étirements et bilan tactique

10 min

Consignes • Étirements légers. • Chaque paire décrit un schéma qui a fonctionné et un qui reste à affiner. • Rangement du matériel.

🎯 Objectif de la séance

🎒 Matériel nécessaire

🧩 Moyens associés

📋 Déroulé de la séance

Votre avis sur cette fiche

Avis des coachs