S'initier au smash sur volant haut et à la conclusion près du filet pour construire une attaque simple et efficace.
Loocbulc · philippe lam · Badminton
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🧰 Préparation du matériel
Raquettes
Volants
Filet
Plots
🏆 Objectif de séance
Phase de jeu :Jeu offensifPrincipe de jeu :Attaquer sur volant haut et conclure près du filetNiveauMinime (11-13 ans)
S'initier au smash sur volant haut et à la conclusion près du filet pour construire une attaque simple et efficace.
Moyens associés
Volants lancés à la main pour multiplier les répétitions de smash, insister sur la sécurité (frappe toujours vers le terrain, jamais vers un camarade).
📋 Échauffement
Exercice :Activation et gammes de smash à videDurée :10 min
Consignes
• Footing léger + mobilisation des épaules et des poignets (3 min).
• Mime du geste de smash sans volant : armé au-dessus de la tête, frappe vers le bas, finition devant le corps.
• Sauts sur place légers pour réveiller les appuis.
📋 Atelier 1
Exercice :Smash sur volant lancé à la mainDurée :15 min
Objectif
Frapper vers le bas avec puissance sur un volant haut et stable.
Consignes
• Un lanceur envoie un volant haut à la main depuis le filet, le frappeur smashe vers le terrain adverse vide.
• 10 frappes puis inversion des rôles.
• Consigne de sécurité : personne ne se place dans la trajectoire du smash.
• Corriger l'armé du bras et le point de frappe devant le corps.
Séquences interactives
📋 Atelier 2
Exercice :Smash puis conclusion au filetDurée :15 min
Objectif
Enchaîner l'attaque et le déplacement vers le filet pour conclure le point.
Consignes
• Après le smash, le frappeur avance immédiatement vers le filet pour être prêt à conclure sur un éventuel retour court.
• Le lanceur simule une défense en renvoyant parfois un amorti que le smasheur vient chercher au filet.
• 8 séquences puis inversion des rôles.
Séquences interactives
📋 Atelier 3
Exercice :Duo attaque / défenseDurée :15 min
Objectif
Reconnaître le moment où l'on peut smasher et le distinguer d'un volant à ne pas attaquer.
Consignes
• Par deux : un joueur attaque uniquement au smash quand l'occasion se présente, l'autre défend en renvoyant haut et loin.
• Échange dirigé, le coach relance si la séquence est interrompue.
• Inverser les rôles attaque/défense à mi-temps.
Séquences interactives
📋 Temps de jeu
Exercice :Matchs avec bonus smash gagnantDurée :15 min
Objectif
Oser attaquer en match, pas seulement à l'entraînement dirigé.
Consignes
• Matchs en simple sur terrain complet, 8 points.
• Un smash gagnant rapporte un point bonus pour encourager la prise d'initiative offensive.
• Rotation des adversaires à mi-temps.
Séquences interactives
📋 Retour au calme
Exercice :Étirements et bilanDurée :5 min
Consignes
• Étirements des épaules et du dos, particulièrement sollicités par le smash.
• Chacun cite un smash réussi pendant la séance.
• Rangement du matériel.
🏁 Séance terminée
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