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Reprendre le contact avec le ballon après la pause : redécouvrir les sensations de conduite (intérieur/extérieur du pied), oser accélérer et ralentir…

Loocbulc · philippe lam · Football

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🧰 Préparation du matériel
Plots Ballons taille 4 Chasubles (2 couleurs) Piquets
🏆 Objectif de séance
Phase de jeu : Conservation du ballon (individuelle) Principe de jeu : Garder le ballon proche de soi, lever la tête, oser les changements de direction Niveau U8-U9
Reprendre le contact avec le ballon après la pause : redécouvrir les sensations de conduite (intérieur/extérieur du pied), oser accélérer et ralentir…
Moyens associés
Séance de reprise : privilégier la répétition ludique plutôt que la consigne technique stricte, chaque enfant touche un maximum de ballons.
📋 Échauffement
Exercice : Chacun sa balle, chacun son terrain Durée : 8 min
Objectif
Se réapproprier le ballon dans le plaisir, lever la tête pour éviter les autres.
Consignes
Chaque enfant a un ballon, dans un carré délimité par des plots. Consigne : on se déplace librement en poussant le ballon devant soi, sans se percuter. Au signal du coach (sifflet ou main levée), on change de direction. Varier : pied droit seul, puis pied gauche seul, puis les deux.
Séquences interactives
📋 Atelier 1
Exercice : Parcours slalom entre les plots Durée : 10 min
Objectif
Garder le ballon proche du pied en changeant régulièrement de direction.
Consignes
Une ligne de 5 plots espacés d'environ 3 mètres. Les enfants passent en slalom, ballon au pied, sans lever la tête trop longtemps du ballon. 1er passage : pied fort uniquement. 2e passage : pied faible uniquement. 3e passage : au choix, en relais par équipe de 3-4 (le suivant part quand le précédent a fini).
Séquences interactives
📋 Atelier 2
Exercice : Protège ton trésor Durée : 10 min
Objectif
Protéger le ballon avec le corps en conduisant.
Consignes
Par 2 : un enfant conduit son ballon dans un petit espace, un autre (sans ballon) essaie de s'approcher pour le toucher du pied. Le conducteur doit mettre son corps entre l'adversaire et le ballon, et changer de direction pour protéger son "trésor". On inverse les rôles après 1 minute. Pas de contact, on touche le ballon seulement.
Séquences interactives
📋 Atelier 3
Exercice : Changements de rythme au signal Durée : 12 min
Objectif
Sentir la différence entre vitesse de course et contrôle du ballon.
Consignes
Un couloir délimité par des plots. Les enfants conduisent leur ballon à vitesse normale. Au signal du coach : accélération de quelques appuis, puis le coach redonne un signal pour ralentir et poser le pied sur le ballon (arrêt total 1 seconde), puis on repart. Insister sur : accélérer = petites touches rapprochées, ralentir = toucher plus délicat.
Séquences interactives
📋 Situation de jeu
Exercice : Chat et souris en conduite Durée : 15 min
Objectif
Réutiliser la conduite protégée et les changements de direction en situation ludique.
Consignes
Dans une zone délimitée, 2 "chats" (sans ballon) doivent toucher les "souris" (avec ballon en conduite). Une souris touchée s'arrête 5 secondes, ballon sous le pied, avant de repartir. On change les chats toutes les 2-3 minutes pour que tout le monde y passe. Rappeler : on protège son ballon en le gardant proche et en tournant le corps.
Séquences interactives
📋 Retour au calme
Exercice : Étirements et bilan Durée : 5 min
Consignes
En cercle, chacun boit de l'eau. Étirements doux (mollets, cuisses) guidés par le coach, en rigolant ("on imite une statue"). Tour de cercle rapide : chaque enfant dit un mot sur ce qu'il a aimé dans la séance.
🏁 Séance terminée

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