Fiche — Fiche libre

Fiche de préparation

Fiche libre — bibliothèque du club

Temps global 1h30 min

Niveau U14-U15

Créée par philippe lam · 22/09/2026

Phase de jeu Coups de pied arrêtés

Principe de jeu Organisation offensive et défensive des corners et coups francs, marquage sur coup de pied arrêté

🎯 Objectif de la séance

Mettre en place des schémas simples et répétables sur corners et coups francs (attaque et défense), et clarifier l'organisation du marquage…

🎒 Matériel nécessaire

Plots
Chasubles (2 couleurs)
Ballons taille 5
Buts
Piquets

🧩 Moyens associés

Fixer avec le groupe les 2 schémas de corner offensif et le schéma de marquage défensif qui seront utilisés en match dès le week-end suivant.

📋 Déroulé de la séance

Échauffement

Activation + centres et frappes légères

10 min

Objectif Préparer le corps aux frappes et sauts caractéristiques des phases arrêtées.

Consignes • Trot + mobilité 3 min • Échange de passes puis centres légers vers un partenaire qui reprend sans opposition • Quelques frappes de loin à basse intensité pour se mettre en jambes

Corners offensifs

Deux schémas de courses sur corner

15 min

Objectif Automatiser 2 schémas de corner offensif simples et reproductibles en match.

Consignes • Schéma 1 : ballon frappé au 1er poteau, un attaquant dévie pour un second qui arrive au 2ème poteau • Schéma 2 : ballon frappé directement au 2ème poteau sur un attaquant qui a démarré sa course tardivement pour ne pas être marqué trop tôt • Chaque schéma répété 6 fois, des deux côtés du terrain • Insister sur le timing de départ des courses : trop tôt, on se fait marquer ; trop tard, on n'a pas l'élan

Corners défensifs

Marquage mixte : zone + individuel sur les postes clés

15 min

Objectif Clarifier les responsabilités de chacun sur un corner défendu pour éviter les buts évitables.

Consignes • Organisation : 2 joueurs postés sur les poteaux, le reste de l'équipe en zone devant le but, sauf les 2 attaquants les plus dangereux qui sont marqués individuellement (marquage à l'homme) • Un joueur est désigné pour sortir sur le 1er ballon si le gardien ne peut pas sortir • 8 corners défendus, varier les tireurs et les zones de frappe adverses • Débrief immédiat après chaque corner : qui était responsable de quel attaquant ?

Coups francs offensifs

Mur, une-deux et frappe directe près de la surface

15 min

Objectif Donner à l'équipe plusieurs options concrètes sur coup franc proche de la surface adverse.

Consignes • Situations à 20m du but : travailler 3 options — frappe directe enroulée, une-deux rapide pour éliminer le mur, centre piqué vers un attaquant • Le tireur doit lire la position du mur adverse avant de choisir son option • 3 tireurs différents s'entraînent à chaque option (ne pas toujours faire tirer le même joueur) • 10 coups francs au total

Coups francs défensifs

Mur + organisation du marquage

15 min

Objectif Répéter l'organisation défensive sur coup franc : mur, couverture du gardien, marquage individuel du reste de l'équipe.

Consignes • Mur de 3 à 4 joueurs selon la position du coup franc, un joueur désigné donne la ligne du mur (aligné avec le poteau) • Le gardien positionne le mur et couvre le côté opposé • Le reste de l'équipe marque en individuel les attaquants proches de la surface • 8 coups francs défendus, varier les angles de frappe

Situation de match

Série de phases arrêtées alternées, attaque contre défense

15 min

Objectif Mettre en compétition les schémas travaillés dans un contexte proche du match.

Consignes • Alterner corners et coups francs, une équipe attaque pendant que l'autre défend, changement de rôle toutes les 5 phases • Chaque but marqué ou phase défendue avec succès rapporte un point à l'équipe concernée • Le coach corrige en temps réel les placements plutôt qu'après coup

Retour au calme

Étirements + debrief

5 min

Consignes • Étirements légers • Rappel collectif des 2 schémas de corner offensif et du schéma de marquage défensif retenus pour le prochain match

🎯 Objectif de la séance

🎒 Matériel nécessaire

🧩 Moyens associés

📋 Déroulé de la séance

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