Apprendre à couvrir le terrain à deux et à effectuer la rotation avant/arrière après une attaque en double.
Loocbulc · philippe lam · Badminton
ℹ️ Lecture seule : ni présences, ni bilan. Vous pouvez adapter les textes ou imprimer, mais rien n'est enregistré — tout disparaît au rechargement de la page.
🧰 Préparation du matériel
Raquettes
Volants
Filet
Plots pour marquer les zones
🏆 Objectif de séance
Phase de jeu :Double tactiquePrincipe de jeu :Couverture du terrain et rotation avant/arrièreNiveauCadet (13-15 ans)
Apprendre à couvrir le terrain à deux et à effectuer la rotation avant/arrière après une attaque en double.
Moyens associés
Insister sur la communication verbale constante entre partenaires et sur la position par défaut avant chaque échange.
📋 Échauffement
Exercice :Activation et placements de baseDurée :10 min
Consignes
• Footing léger + mobilisation générale.
• Par équipe de deux, prise de repères sur les deux placements de base en double : côte à côte (défense) et avant-arrière (attaque).
• Déplacements lents entre les deux configurations au signal du coach.
📋 Atelier 1
Exercice :Reconnaissance et prise de position selon la situationDurée :15 min
Objectif
Reconnaître rapidement la situation de jeu et adopter le bon positionnement d'équipe.
Consignes
• Le coach envoie un volant ou annonce une situation (on attaque / on défend), l'équipe doit se replacer instantanément dans la bonne configuration.
• 10 répétitions, varier l'ordre des situations.
• Corriger les hésitations et les trous entre les deux joueurs.
Séquences interactives
📋 Atelier 2
Exercice :Smash suivi de la rotation immédiate des deux partenairesDurée :20 min
Objectif
Effectuer la rotation avant-arrière sans laisser d'espace libre au centre du terrain.
Consignes
• Après un smash de l'un des deux partenaires (placé devant), les deux joueurs tournent : celui qui a smashé recule, celui qui était derrière avance.
• Le lanceur adverse renvoie un volant pour tester la nouvelle organisation.
• 8 séquences, alterner qui commence devant.
Séquences interactives
📋 Atelier 3
Exercice :Jeu dirigé avec appel verbal obligatoireDurée :15 min
Objectif
Éviter les hésitations et les collisions par une communication systématique.
Consignes
• Match dirigé à deux contre deux, chaque joueur doit annoncer à voix haute « à moi » avant de frapper un volant qui pourrait revenir à son partenaire.
• Le coach signale toute frappe jouée sans annonce.
• 10 minutes de jeu continu avec ce principe.
Séquences interactives
📋 Temps de jeu
Exercice :Matchs en double, 15 points, rotation obligatoire imposéeDurée :20 min
Objectif
Appliquer les principes de rotation et de communication en situation de match complet.
Consignes
• Matchs en double, équipes fixes, 15 points.
• Le coach observe la qualité des rotations avant-arrière et de la couverture des espaces.
• Arrêt de jeu court en cas de trou flagrant pour corriger sur le vif.
• Rotation des équipes entre les matchs si le temps le permet.
Séquences interactives
📋 Retour au calme
Exercice :Étirements et bilanDurée :10 min
Consignes
• Étirements jambes, épaules et dos.
• Chaque équipe cite une rotation réussie pendant la séance.
• Rangement du matériel.
🏁 Séance terminée
Bon entraînement ! Aucun bilan n'est enregistré sur cette version publique. Pour suivre vos présences et garder vos bilans, créez le compte de votre club.