Principe de jeuCouverture du terrain et rotation avant/arrière
🎯 Objectif de la séance
Apprendre à couvrir le terrain à deux et à effectuer la rotation avant/arrière après une attaque en double.
🎒 Matériel nécessaire
Raquettes
Volants
Filet
Plots pour marquer les zones
🧩 Moyens associés
Insister sur la communication verbale constante entre partenaires et sur la position par défaut avant chaque échange.
📋 Déroulé de la séance
1
Échauffement
Activation et placements de base
10 min
Consignes• Footing léger + mobilisation générale.
• Par équipe de deux, prise de repères sur les deux placements de base en double : côte à côte (défense) et avant-arrière (attaque).
• Déplacements lents entre les deux configurations au signal du coach.
2
Atelier 1
Reconnaissance et prise de position selon la situation
15 min
ObjectifReconnaître rapidement la situation de jeu et adopter le bon positionnement d'équipe.
Consignes• Le coach envoie un volant ou annonce une situation (on attaque / on défend), l'équipe doit se replacer instantanément dans la bonne configuration.
• 10 répétitions, varier l'ordre des situations.
• Corriger les hésitations et les trous entre les deux joueurs.
3
Atelier 2
Smash suivi de la rotation immédiate des deux partenaires
20 min
ObjectifEffectuer la rotation avant-arrière sans laisser d'espace libre au centre du terrain.
Consignes• Après un smash de l'un des deux partenaires (placé devant), les deux joueurs tournent : celui qui a smashé recule, celui qui était derrière avance.
• Le lanceur adverse renvoie un volant pour tester la nouvelle organisation.
• 8 séquences, alterner qui commence devant.
4
Atelier 3
Jeu dirigé avec appel verbal obligatoire
15 min
ObjectifÉviter les hésitations et les collisions par une communication systématique.
Consignes• Match dirigé à deux contre deux, chaque joueur doit annoncer à voix haute « à moi » avant de frapper un volant qui pourrait revenir à son partenaire.
• Le coach signale toute frappe jouée sans annonce.
• 10 minutes de jeu continu avec ce principe.
5
Temps de jeu
Matchs en double, 15 points, rotation obligatoire imposée
20 min
ObjectifAppliquer les principes de rotation et de communication en situation de match complet.
Consignes• Matchs en double, équipes fixes, 15 points.
• Le coach observe la qualité des rotations avant-arrière et de la couverture des espaces.
• Arrêt de jeu court en cas de trou flagrant pour corriger sur le vif.
• Rotation des équipes entre les matchs si le temps le permet.
6
Retour au calme
Étirements et bilan
10 min
Consignes• Étirements jambes, épaules et dos.
• Chaque équipe cite une rotation réussie pendant la séance.
• Rangement du matériel.
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