Fiche — Fiche libre

Fiche de préparation

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Temps global 1h

Niveau Benjamin (9-11 ans)

Créée par philippe lam · 22/09/2026

Phase de jeu Bilan de cycle

Principe de jeu Rotation d'ateliers et mini-tournoi

🎯 Objectif de la séance

Faire le bilan du cycle par une rotation d'ateliers techniques puis un mini-tournoi en simple et en double.

🎒 Matériel nécessaire

Raquettes
Volants
Filet
Plots

🧩 Moyens associés

4 ateliers chronométrés en rotation par petits groupes, mini-tournoi final avec brassage des duos, retour individuel du coach en fin de séance.

📋 Déroulé de la séance

Échauffement

Réveil collectif

5 min

Consignes • Déplacements libres puis mobilisation articulaire rapide. • Rappel collectif à voix haute des repères du cycle : prise, position prête, service. • Quelques frappes à vide pour se mettre en jambes.

Atelier 1

Prise et position (rappel)

8 min

Objectif Valider une prise et une position prête correctes en fin de cycle.

Consignes • Par groupes de 3-4, chaque enfant montre sa prise marteau et sa position prête au référent du poste. • Jeu « prêt-partez » pour valider le retour rapide à la position d'attente. • Rotation vers l'atelier suivant au signal.

Atelier 2

Frappes coup droit / revers

8 min

Objectif Confirmer la maîtrise du coup droit et du revers en situation dirigée.

Consignes • Volants envoyés alternativement côté coup droit et côté revers. • L'enfant doit reconnaître le côté et adapter son geste avant de frapper. • Le référent d'atelier note les réussites pour le bilan individuel.

Atelier 3

Service réglementaire

8 min

Objectif Exécuter un service court réglementaire de façon régulière.

Consignes • Chaque enfant sert 5 volants vers une zone matérialisée par des plots derrière le filet. • Le référent vérifie la frappe sous la taille et compte les services réussis dans la zone. • Rotation vers l'atelier suivant au signal.

Atelier 4

Déplacements en étoile

9 min

Objectif Se déplacer rapidement vers les 4 coins et revenir en position prête.

Consignes • Départ du centre, l'enfant rejoint le coin annoncé par le référent puis revient au centre. • Chronométrage ludique sur un enchaînement des 4 coins. • Toujours revenir en position prête entre deux déplacements.

Temps de jeu

Brassage en poules

17 min

Objectif Restituer l'ensemble des acquis du cycle dans des matchs en simple et en double.

Consignes • Petites poules mêlant matchs en simple (7 points) et matchs en double (7 points), duos tirés au sort. • Chaque enfant joue au moins un match en simple et un match en double. • Arbitrage partagé entre les enfants en attente. • Le coach valorise les progrès observés pendant le cycle plus que les résultats.

Retour au calme

Étirements et bilan du cycle

5 min

Consignes • Étirements calmes en cercle. • Chaque enfant dit un progrès dont il est fier depuis le début du cycle. • Le coach donne un retour individuel court à chacun. • Rangement du matériel tous ensemble.

🎯 Objectif de la séance

🎒 Matériel nécessaire

🧩 Moyens associés

📋 Déroulé de la séance

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