Améliorer la qualité de passe et de contrôle orienté sous une opposition légère.

Insister sur l'orientation du corps avant de recevoir le ballon (s'ouvrir vers l'espace libre) plutôt que sur la seule vitesse d'exécution — la vitesse viendra avec la justesse du geste.

En binômes, 1 ballon pour 2, espacés de 6-8 m. • Passes au sol, pied fort puis pied faible • Passes après un contrôle orienté (contrôle vers la droite puis vers la gauche) • 2 min de déplacements croisés / pas chassés pour activer les appuis Corriger la position du pied d'appui et le regard qui reste sur le ballon puis se relève.

Orienter son contrôle en fonction d'une opposition, même légère.

3 joueurs en triangle (6-8 m de côté), 1 piquet planté au centre représentant un adversaire passif. Le ballon circule dans le triangle : contrôle orienté pour s'écarter du piquet, puis passe. Après 5 min, remplacer le piquet par un joueur passif qui peut légèrement gêner sans intercepter. Exiger : contrôle orienté du bon côté (loin de l'adversaire), passe placée dans les appuis du partenaire.

Jouer vite et juste sous la pression de deux défenseurs.

5 attaquants autour d'un carré (10x10 m), 2 défenseurs au centre. Les attaquants jouent à 2 touches maximum (contrôle + passe). Si un défenseur récupère le ballon ou le fait sortir, il échange sa place avec le dernier joueur en faute. Augmenter progressivement l'exigence : passer à 1 touche pour les joueurs les plus à l'aise.

Prendre l'information avant de recevoir pour jouer plus vite.

Carré de 12x12 m, 4 joueurs se passent le ballon en 1 ou 2 touches, 1 joueur au centre presse (change toutes les 90 s). Le joueur qui perd le ballon ou joue à plus de 2 touches va presser à son tour. Encourager les appels de balle avant de recevoir, et les passes dans le bon pied.

Réinvestir le contrôle orienté en situation réelle, avec la pression d'un adversaire.

Terrain réduit avec 2 vrais buts et gardiens. Thème imposé : avant de jouer, le porteur doit avoir orienté son contrôle vers l'espace libre (pas de contrôle vers l'adversaire). Siffler et arrêter le jeu si besoin pour montrer un bon ou un mauvais exemple, puis relancer. Valoriser à voix haute chaque bon contrôle orienté suivi d'une passe juste.

Marche + étirements légers en cercle. Chaque joueur dit une chose qu'il a réussie pendant la séance (contrôle, passe...).