Fiche — Fiche libre

Fiche de préparation

Fiche libre — bibliothèque du club

Temps global 1h15 min

Niveau U10-U11

Créée par philippe lam · 22/09/2026

Phase de jeu Conservation du ballon

Principe de jeu Passe et contrôle sous opposition légère, jouer vite à 1-2 touches

🎯 Objectif de la séance

Améliorer la qualité de passe et de contrôle orienté sous une opposition légère.

🎒 Matériel nécessaire

Plots
Buts à 8
Ballons taille 4
Chasubles (2 couleurs)
Piquets

🧩 Moyens associés

Insister sur l'orientation du corps avant de recevoir le ballon (s'ouvrir vers l'espace libre) plutôt que sur la seule vitesse d'exécution — la vitesse viendra avec la justesse du geste.

📋 Déroulé de la séance

Échauffement en mouvement

Passes courtes en binôme + activation

10 min

Consignes En binômes, 1 ballon pour 2, espacés de 6-8 m. • Passes au sol, pied fort puis pied faible • Passes après un contrôle orienté (contrôle vers la droite puis vers la gauche) • 2 min de déplacements croisés / pas chassés pour activer les appuis Corriger la position du pied d'appui et le regard qui reste sur le ballon puis se relève.

Atelier passe/contrôle orienté

Triangle avec piquet défenseur passif

15 min

Objectif Orienter son contrôle en fonction d'une opposition, même légère.

Consignes 3 joueurs en triangle (6-8 m de côté), 1 piquet planté au centre représentant un adversaire passif. Le ballon circule dans le triangle : contrôle orienté pour s'écarter du piquet, puis passe. Après 5 min, remplacer le piquet par un joueur passif qui peut légèrement gêner sans intercepter. Exiger : contrôle orienté du bon côté (loin de l'adversaire), passe placée dans les appuis du partenaire.

Rondo à thème

Possession en supériorité, touches limitées

15 min

Objectif Jouer vite et juste sous la pression de deux défenseurs.

Consignes 5 attaquants autour d'un carré (10x10 m), 2 défenseurs au centre. Les attaquants jouent à 2 touches maximum (contrôle + passe). Si un défenseur récupère le ballon ou le fait sortir, il échange sa place avec le dernier joueur en faute. Augmenter progressivement l'exigence : passer à 1 touche pour les joueurs les plus à l'aise.

Jeu à 1-2 touches sous pression

Espace réduit avec presseur

15 min

Objectif Prendre l'information avant de recevoir pour jouer plus vite.

Consignes Carré de 12x12 m, 4 joueurs se passent le ballon en 1 ou 2 touches, 1 joueur au centre presse (change toutes les 90 s). Le joueur qui perd le ballon ou joue à plus de 2 touches va presser à son tour. Encourager les appels de balle avant de recevoir, et les passes dans le bon pied.

Situation de jeu

4 contre 4 + gardiens, thème contrôle orienté

15 min

Objectif Réinvestir le contrôle orienté en situation réelle, avec la pression d'un adversaire.

Consignes Terrain réduit avec 2 vrais buts et gardiens. Thème imposé : avant de jouer, le porteur doit avoir orienté son contrôle vers l'espace libre (pas de contrôle vers l'adversaire). Siffler et arrêter le jeu si besoin pour montrer un bon ou un mauvais exemple, puis relancer. Valoriser à voix haute chaque bon contrôle orienté suivi d'une passe juste.

Retour au calme

Étirements et verbalisation

5 min

Consignes Marche + étirements légers en cercle. Chaque joueur dit une chose qu'il a réussie pendant la séance (contrôle, passe...).

🎯 Objectif de la séance

🎒 Matériel nécessaire

🧩 Moyens associés

📋 Déroulé de la séance

Votre avis sur cette fiche

Avis des coachs