Fiche — Fiche libre

Fiche de préparation

Fiche libre — bibliothèque du club

Temps global 1h30 min

Niveau U12-U13

Créée par philippe lam · 22/09/2026

Phase de jeu Occupation de l'espace et des couloirs

Principe de jeu Utiliser la largeur et la profondeur, occuper les couloirs

🎯 Objectif de la séance

Apprendre à occuper les couloirs de jeu (latéraux et axial) pour étirer le bloc adverse, en utilisant d'abord la largeur puis la profondeur du terrain.

🎒 Matériel nécessaire

Plots (marquage des couloirs)
Chasubles multicolores
Ballons taille 5
Buts ou minibuts
Piquets

🧩 Moyens associés

Matérialiser 3 couloirs (gauche / axe / droite) au sol avec des plots pour rendre la notion visible et concrète pour les joueurs.

📋 Déroulé de la séance

Échauffement

Prise de repères dans les couloirs

10 min

Consignes Terrain divisé en 3 couloirs matérialisés par des plots. Jogging libre puis jogging en restant dans un couloir imposé, changement de couloir au signal du coach en traversant en dribble ou en passant le ballon à un partenaire d'un autre couloir.

Occupation de la largeur

Passes croisées entre les 3 couloirs

15 min

Objectif Faire circuler le ballon d'un couloir à l'autre pour étirer le repli adverse.

Consignes 3 joueurs, un par couloir (gauche, axe, droite), sur la largeur du terrain. Faire circuler le ballon d'un couloir à l'autre en 1-2 touches. Après chaque passe, le joueur qui a reçu peut se déplacer légèrement pour garder une bonne distance de passe. Insister : le couloir opposé au ballon doit toujours avoir un joueur disponible.

Appel en profondeur

Course dans le dos de la défense, couloir axial

15 min

Objectif Déclencher une course en profondeur au bon moment et servir juste devant.

Consignes Un passeur, un attaquant qui démarre à hauteur d'un défenseur, un défenseur. L'attaquant part en profondeur au signal (départ décalé pour être plus rapide que le défenseur). Le passeur joue une passe en avant dans la course. Alterner : appel dans le couloir axial puis dans un couloir latéral.

Jeu à thème zoné

Terrain en 3 couloirs, au moins un joueur par couloir en permanence

20 min

Objectif Occuper l'espace en largeur pour créer des solutions de passe dans tous les couloirs.

Consignes Jeu réduit sur terrain divisé en 3 couloirs. Règle : chaque couloir doit toujours compter au moins un joueur de l'équipe qui a le ballon. Un but marqué depuis le couloir axial compte 1 point, un but marqué après une action passant par un couloir extérieur compte 2 points.

Situation de jeu

Match sur terrain zoné, bonus si but marqué après jeu dans le couloir extérieur

25 min

Objectif Utiliser la largeur du terrain pour créer le danger, pas seulement jouer dans l'axe.

Consignes Match à effectif adapté sur le terrain toujours divisé en 3 couloirs. Règle bonus : tout but marqué dans les 10 secondes suivant une passe reçue dans un couloir extérieur compte double. Le coach arrête le jeu brièvement si un couloir reste vide trop longtemps pour rappeler la règle.

Retour au calme

Étirements et debrief

5 min

Consignes Étirements doux, respiration. Debrief : demander à chaque joueur dans quel couloir il a le plus joué aujourd'hui et pourquoi.

🎯 Objectif de la séance

🎒 Matériel nécessaire

🧩 Moyens associés

📋 Déroulé de la séance

Votre avis sur cette fiche

Avis des coachs