Développer la capacité à conserver le ballon collectivement grâce aux rondos et aux jeux de position, en cherchant systématiquement une solution de…
Loocbulc · philippe lam · Football
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Phase de jeu :Conservation du ballonPrincipe de jeu :Jouer en soutien, créer des triangles de passe, conserver sous pressionNiveauU12-U13
Développer la capacité à conserver le ballon collectivement grâce aux rondos et aux jeux de position, en cherchant systématiquement une solution de…
Moyens associés
Insister sur l'orientation du corps et la distance de soutien (ni trop loin, ni trop près) avant de parler de vitesse d'exécution.
📋 Échauffement
Exercice :Jonglerie libre et passes en mouvementDurée :10 min
Consignes
Jogging léger, jonglerie libre individuelle 2 min.
Par 2, passes courtes en marchant puis en trottinant sur la largeur du terrain.
Insister sur l'orientation du corps : se placer de profil, épaules ouvertes vers le jeu, avant de recevoir.
📋 Rondo 4 contre 1
Exercice :Rondo en carré, 4 attaquants contre 1 défenseurDurée :15 min
Objectif
Se rendre disponible en triangle et jouer vite à 1-2 touches.
Consignes
Carré de 6x6m matérialisé par des plots. 4 joueurs autour du carré, 1 défenseur au centre.
1 ou 2 touches de balle maximum. Le défenseur change après 5 passes réussies ou une récupération.
À chaque réception, le joueur doit avoir regardé où sont ses 2 partenaires les plus proches (soutien en triangle) avant que le ballon n'arrive.
Séquences interactives
📋 Rondo 5 contre 2
Exercice :Rondo en espace élargi, 5 attaquants contre 2 défenseursDurée :15 min
Objectif
Trouver l'appui libre le plus loin de la pression, jouer large.
Consignes
Espace d'environ 15x15m matérialisé par des plots. 5 attaquants se partagent le ballon face à 2 défenseurs qui pressent ensemble.
2 touches de balle maximum. La règle : jouer vers l'appui le plus loin de la pression plutôt que le plus proche, pour faire courir les défenseurs.
Reformer un triangle de soutien après chaque passe.
Séquences interactives
📋 Jeu de position
Exercice :4 contre 2 avec 2 appuis extérieurs (jokers), triangle de soutien permanentDurée :20 min
Objectif
Construire et utiliser un triangle de soutien en continu pour ressortir le ballon.
Consignes
Zone centrale d'environ 10x10m avec 2 défenseurs à l'intérieur. 2 joueurs à l'intérieur de la zone + 2 jokers fixes à l'extérieur, de part et d'autre, qui ne peuvent pas être pressés.
Obligation de chercher 2 solutions de passe avant de recevoir (triangle). Touches libres, puis limiter à 2 touches quand le groupe est à l'aise.
Séquences interactives
📋 Situation de jeu
Exercice :Conserver à 4 contre 2 pour aller marquerDurée :25 min
Objectif
Passer de la conservation pure à la prise de risque vers l'avant au bon moment.
Consignes
Terrain plus long : les 4 attaquants doivent conserver le ballon face aux 2 défenseurs puis, dès qu'une occasion de progresser existe, avancer vers le petit but pour tirer.
Si les défenseurs récupèrent le ballon, ils peuvent immédiatement essayer de marquer dans le petit but à l'opposé (rotation des rôles toutes les 4 minutes).
Séquences interactives
📋 Retour au calme
Exercice :Étirements et debriefDurée :5 min
Consignes
Étirements doux, respiration.
Debrief : qu'est-ce qu'un triangle de soutien ? chaque joueur donne un exemple vécu pendant la séance.
🏁 Séance terminée
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