Fiche — Fiche libre

Fiche de préparation

Fiche libre — bibliothèque du club

Temps global 1h30 min

Niveau U12-U13

Créée par philippe lam · 22/09/2026

Phase de jeu Conservation du ballon

Principe de jeu Jouer en soutien, créer des triangles de passe, conserver sous pression

🎯 Objectif de la séance

Développer la capacité à conserver le ballon collectivement grâce aux rondos et aux jeux de position, en cherchant systématiquement une solution de…

🎒 Matériel nécessaire

Plots
Chasubles multicolores (au moins 2 couleurs)
Ballons taille 5
Piquets

🧩 Moyens associés

Insister sur l'orientation du corps et la distance de soutien (ni trop loin, ni trop près) avant de parler de vitesse d'exécution.

📋 Déroulé de la séance

Échauffement

Jonglerie libre et passes en mouvement

10 min

Consignes Jogging léger, jonglerie libre individuelle 2 min. Par 2, passes courtes en marchant puis en trottinant sur la largeur du terrain. Insister sur l'orientation du corps : se placer de profil, épaules ouvertes vers le jeu, avant de recevoir.

Rondo 4 contre 1

Rondo en carré, 4 attaquants contre 1 défenseur

15 min

Objectif Se rendre disponible en triangle et jouer vite à 1-2 touches.

Consignes Carré de 6x6m matérialisé par des plots. 4 joueurs autour du carré, 1 défenseur au centre. 1 ou 2 touches de balle maximum. Le défenseur change après 5 passes réussies ou une récupération. À chaque réception, le joueur doit avoir regardé où sont ses 2 partenaires les plus proches (soutien en triangle) avant que le ballon n'arrive.

Rondo 5 contre 2

Rondo en espace élargi, 5 attaquants contre 2 défenseurs

15 min

Objectif Trouver l'appui libre le plus loin de la pression, jouer large.

Consignes Espace d'environ 15x15m matérialisé par des plots. 5 attaquants se partagent le ballon face à 2 défenseurs qui pressent ensemble. 2 touches de balle maximum. La règle : jouer vers l'appui le plus loin de la pression plutôt que le plus proche, pour faire courir les défenseurs. Reformer un triangle de soutien après chaque passe.

Jeu de position

4 contre 2 avec 2 appuis extérieurs (jokers), triangle de soutien permanent

20 min

Objectif Construire et utiliser un triangle de soutien en continu pour ressortir le ballon.

Consignes Zone centrale d'environ 10x10m avec 2 défenseurs à l'intérieur. 2 joueurs à l'intérieur de la zone + 2 jokers fixes à l'extérieur, de part et d'autre, qui ne peuvent pas être pressés. Obligation de chercher 2 solutions de passe avant de recevoir (triangle). Touches libres, puis limiter à 2 touches quand le groupe est à l'aise.

Situation de jeu

Conserver à 4 contre 2 pour aller marquer

25 min

Objectif Passer de la conservation pure à la prise de risque vers l'avant au bon moment.

Consignes Terrain plus long : les 4 attaquants doivent conserver le ballon face aux 2 défenseurs puis, dès qu'une occasion de progresser existe, avancer vers le petit but pour tirer. Si les défenseurs récupèrent le ballon, ils peuvent immédiatement essayer de marquer dans le petit but à l'opposé (rotation des rôles toutes les 4 minutes).

Retour au calme

Étirements et debrief

5 min

Consignes Étirements doux, respiration. Debrief : qu'est-ce qu'un triangle de soutien ? chaque joueur donne un exemple vécu pendant la séance.

🎯 Objectif de la séance

🎒 Matériel nécessaire

🧩 Moyens associés

📋 Déroulé de la séance

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