Principe de jeuRéinvestir en match les principes techniques et tactiques travaillés durant le cycle
🎯 Objectif de la séance
Clore le cycle par un tournoi interne où chacun réinvestit frappes, déplacements et attaque travaillés depuis 5 séances.
🎒 Matériel nécessaire
Raquettes
Volants
Filet
Plots
🧩 Moyens associés
Feuille de match simplifiée tenue par les élèves eux-mêmes, temps de bilan collectif en fin de séance pour clore le cycle.
📋 Déroulé de la séance
1
Échauffement
Activation générale
10 min
Consignes• Footing léger + mobilisation articulaire complète (3 min).
• Jeu de jambes vers les 4 coins avec retour au centre, rappel des repères du cycle.
• Gammes de frappes à vide : coup droit, revers, clear, amorti, smash.
2
Atelier 1
Enchaînement clear-amorti-smash dirigé
15 min
ObjectifRevoir rapidement les trois frappes clés avant le tournoi.
Consignes• Échange dirigé où le frappeur enchaîne un clear, puis un amorti sur renvoi court, puis un smash sur renvoi haut.
• Le partenaire lanceur adapte ses renvois pour faire apparaître les trois situations.
• 6 séquences puis inversion des rôles.
3
Atelier 2
Construire le point puis conclure
15 min
ObjectifRelier tactique (faire courir) et technique (conclure) dans une même séquence.
Consignes• Situation dirigée en 1 contre 1 : le joueur doit d'abord faire courir son adversaire (clear, déplacements) avant de chercher à conclure par un amorti ou un smash.
• Le coach valorise la construction du point plus que la frappe isolée.
• 4 minutes par duo puis rotation.
4
Match
Tournoi interne en poules
25 min
ObjectifJouer des matchs complets en réinvestissant l'ensemble du cycle.
Consignes• Poules de 3-4 joueurs, matchs courts en 11 points, terrain complet.
• Chaque joueur arbitre le match suivant sur son terrain (score et lignes) quand il ne joue pas.
• Le coach passe sur chaque terrain pour encourager l'application des principes du cycle (retour au centre, clear-amorti, attaque au filet).
• Classement final indicatif, sans enjeu de sélection.
5
Bilan de cycle
Retour collectif et perspectives
10 min
Consignes• Assis en cercle, raquettes posées.
• Tour de parole : chacun cite une frappe ou un principe du cycle qu'il maîtrise mieux qu'au début.
• Le coach note un point de vigilance individuel pour le prochain cycle.
• Rangement du matériel tous ensemble.
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