Clore la saison dans la bonne humeur : match à thème, mini-tournoi interne et bilan collectif de l'année écoulée.

🧰 Préparation du matériel

Raquettes Volants Filet Plots

🏆 Objectif de séance

Phase de jeu : Fin de saison / cohésion Principe de jeu : Match à thème, bilan, esprit club Niveau Senior / Loisir

Moyens associés

Privilégier le mélange des niveaux dans les équipes du tournoi éclair pour que tout le monde joue avec tout le monde ; garder un ton léger sur toute la séance.

📋 Échauffement

Exercice : Échauffement ludique en musique Durée : 10 min

Consignes

• Jeu de jambes libre sur le terrain, en musique si possible • Échanges de dégagements en binôme mélangé, changement de partenaire toutes les 2 minutes • Quelques services variés pour se remettre en jambes sans pression

📋 Atelier 1

Exercice : Jeu à thème : point uniquement à l'amorti Durée : 20 min

Objectif

Travailler le jeu au filet dans un cadre décontracté et ludique.

Consignes

Matchs en simple courts, avec une contrainte imposée : le point ne peut être gagné que sur un amorti ou un contre-amorti (toute autre frappe gagnante est annulée, le point continue). Objectif : forcer la créativité et le jeu au filet. 4 séries de 4 minutes, rotation des adversaires.

Séquences interactives

📋 Atelier 2

Exercice : Tournoi éclair mêlé simple / double Durée : 25 min

Objectif

Créer du lien entre joueurs de niveaux et habitudes de jeu différents.

Consignes

Petit tournoi interne en poules de 3-4 joueurs, équipes mélangées par tirage au sort pour les phases de double. Chaque poule joue un mini-match en simple puis un mini-match en double, points comptabilisés sur une feuille commune. Consigne : convivialité avant tout, on s'applaudit entre chaque point marqué par l'adversaire.

Séquences interactives

📋 Situation de jeu

Exercice : Match à thème : finale du tournoi interne Durée : 25 min

Objectif

Vivre un temps fort collectif et convivial pour clore la saison sportive.

Consignes

Finale (et petite finale) du tournoi éclair entre les meilleures poules, en double mélangé, avec un public formé par le reste du groupe qui encourage. Remise symbolique d'un petit lot ou d'un titre honorifique à l'équipe gagnante. 1 set long jusqu'à 21 points pour clore la saison sur un vrai temps fort.

Séquences interactives

📋 Retour au calme

Exercice : Étirements collectifs et bilan de saison Durée : 10 min

Consignes

• Étirements statiques en cercle, tout le groupe ensemble • Bilan collectif : chacun partage un souvenir de la saison et un objectif pour la saison prochaine • Photo de groupe pour clore la séance

🏁 Séance terminée

Bon entraînement ! Aucun bilan n'est enregistré sur cette version publique. Pour suivre vos présences et garder vos bilans, créez le compte de votre club.

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