Fiche — Fiche libre

Fiche de préparation

Fiche libre — bibliothèque du club

Temps global 1h30 min

Niveau Senior / Loisir

Créée par philippe lam · 22/09/2026

Phase de jeu Fin de saison / cohésion

Principe de jeu Match à thème, bilan, esprit club

🎯 Objectif de la séance

Clore la saison dans la bonne humeur : match à thème, mini-tournoi interne et bilan collectif de l'année écoulée.

🎒 Matériel nécessaire

Raquettes
Volants
Filet
Plots

🧩 Moyens associés

Privilégier le mélange des niveaux dans les équipes du tournoi éclair pour que tout le monde joue avec tout le monde ; garder un ton léger sur toute la séance.

📋 Déroulé de la séance

Échauffement

Échauffement ludique en musique

10 min

Consignes • Jeu de jambes libre sur le terrain, en musique si possible • Échanges de dégagements en binôme mélangé, changement de partenaire toutes les 2 minutes • Quelques services variés pour se remettre en jambes sans pression

Atelier 1

Jeu à thème : point uniquement à l'amorti

20 min

Objectif Travailler le jeu au filet dans un cadre décontracté et ludique.

Consignes Matchs en simple courts, avec une contrainte imposée : le point ne peut être gagné que sur un amorti ou un contre-amorti (toute autre frappe gagnante est annulée, le point continue). Objectif : forcer la créativité et le jeu au filet. 4 séries de 4 minutes, rotation des adversaires.

Atelier 2

Tournoi éclair mêlé simple / double

25 min

Objectif Créer du lien entre joueurs de niveaux et habitudes de jeu différents.

Consignes Petit tournoi interne en poules de 3-4 joueurs, équipes mélangées par tirage au sort pour les phases de double. Chaque poule joue un mini-match en simple puis un mini-match en double, points comptabilisés sur une feuille commune. Consigne : convivialité avant tout, on s'applaudit entre chaque point marqué par l'adversaire.

Situation de jeu

Match à thème : finale du tournoi interne

25 min

Objectif Vivre un temps fort collectif et convivial pour clore la saison sportive.

Consignes Finale (et petite finale) du tournoi éclair entre les meilleures poules, en double mélangé, avec un public formé par le reste du groupe qui encourage. Remise symbolique d'un petit lot ou d'un titre honorifique à l'équipe gagnante. 1 set long jusqu'à 21 points pour clore la saison sur un vrai temps fort.

Retour au calme

Étirements collectifs et bilan de saison

10 min

Consignes • Étirements statiques en cercle, tout le groupe ensemble • Bilan collectif : chacun partage un souvenir de la saison et un objectif pour la saison prochaine • Photo de groupe pour clore la séance

🎯 Objectif de la séance

🎒 Matériel nécessaire

🧩 Moyens associés

📋 Déroulé de la séance

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