Principe de jeuRéinvestir les fondamentaux du cycle en match dirigé
🎯 Objectif de la séance
Mettre en application coup droit, revers, service et jeu au filet en match dirigé, avec des consignes simples, et faire le bilan du cycle.
🎒 Matériel nécessaire
Raquettes de padel
Balles de padel
Plots
🧩 Moyens associés
Consignes rappelées avant chaque match court, arbitrage assuré par le coach, bilan collectif en fin de séance.
📋 Déroulé de la séance
1
Échauffement
Rappel des gestes de base
8 min
Consignes• Chaque joueur refait quelques coups droits et revers en échange libre, sans consigne de score.
• Quelques services à vide pour se remémorer le geste.
• Déplacements latéraux entre deux plots pour activer les appuis.
• Aucune frappe puissante à ce stade.
2
Atelier
Rappel technique rapide
12 min
ObjectifSe remettre en confiance sur les gestes du cycle avant le match.
Consignes• Par deux, échange coup droit / revers pendant 4 minutes.
• Puis 10 services chacun vers une zone matérialisée par un plot.
• Le coach relève une réussite ou un point de vigilance par joueur, sans s'attarder.
• L'objectif est de se remettre en confiance avant le match.
3
Temps de jeu
Match dirigé — manche 1
15 min
ObjectifJouer un point complet en réinvestissant une consigne du cycle.
Consignes• Par deux contre deux, match dirigé jusqu'à 7 points, service alterné à chaque point.
• Le coach rappelle avant chaque point une seule consigne du cycle (ex. rester au filet).
• Aucune sanction si la consigne n'est pas respectée, juste un rappel bienveillant.
• Changement de partenaires entre deux mini-matchs si le nombre de terrains le permet.
4
Temps de jeu
Match dirigé — manche 2
15 min
ObjectifJouer un second point complet en réinvestissant une autre consigne du cycle.
Consignes• Même format que la manche précédente, avec une nouvelle consigne du cycle à réinvestir (ex. jouer la balle de vitre).
• Le coach circule entre les terrains et valorise les bonnes initiatives.
• Les joueurs annoncent eux-mêmes le score à voix haute.
• Fin de match : serrage de main entre les deux binômes.
5
Retour au calme
Bilan du cycle
10 min
Consignes• Étirements légers pour clôturer la séance.
• Tour de parole : chaque joueur cite un progrès réalisé pendant le cycle débutant.
• Le coach donne un point d'attention individuel pour la suite.
• Rangement du matériel tous ensemble.
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