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Oser le duel 1 contre 1, découvrir une ou deux feintes simples (contre du pied, une-deux avec un partenaire) et s'amuser dans le jeu du "roi du dribble".

Loocbulc · philippe lam · Football

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🧰 Préparation du matériel
Plots Ballons taille 4 Chasubles (2 couleurs) Mini-buts
🏆 Objectif de séance
Phase de jeu : Percussion / duel offensif Principe de jeu : Éliminer son adversaire direct par une feinte simple, protéger le ballon en duel Niveau U8-U9
Oser le duel 1 contre 1, découvrir une ou deux feintes simples (contre du pied, une-deux avec un partenaire) et s'amuser dans le jeu du "roi du dribble".
Moyens associés
Valoriser la tentative de dribble même ratée : l'objectif est d'oser, pas seulement de réussir.
📋 Échauffement
Exercice : Épervier avec ballon Durée : 8 min
Objectif
Conduire le ballon sous pression, en évitant l'adversaire.
Consignes
Les enfants (souris) traversent un espace en conduisant leur ballon, d'un côté à l'autre. 1 ou 2 "éperviers" au milieu essaient de toucher les ballons pour les envoyer hors de la zone. Une souris "attrapée" devient épervier à son tour.
Séquences interactives
📋 Atelier 1
Exercice : La feinte du contre du pied Durée : 10 min
Objectif
Découvrir le changement de direction brusque pour éliminer un adversaire.
Consignes
Une porte formée de deux plots représente l'adversaire. L'enfant conduit vers la porte, et juste avant de l'atteindre, touche le ballon avec l'extérieur d'un pied pour changer brusquement de direction ("contre du pied"). Répéter des deux côtés. Le coach montre le geste au ralenti avant de lancer l'exercice.
Séquences interactives
📋 Atelier 2
Exercice : Une-deux avec un partenaire Durée : 10 min
Objectif
Utiliser un partenaire pour passer un adversaire (une-deux).
Consignes
Un attaquant avec ballon, un partenaire en soutien, un défenseur passif au milieu (il gêne sans essayer à fond de prendre le ballon). L'attaquant passe à son partenaire avant le défenseur, puis part en course pour recevoir le retour de passe de l'autre côté du défenseur.
Séquences interactives
📋 Atelier 3
Exercice : Duels 1 contre 1 vers le mini-but Durée : 12 min
Objectif
Réussir un duel 1 contre 1 jusqu'au but.
Consignes
Un attaquant part avec le ballon face à un défenseur, doit l'éliminer (dribble ou changement de rythme) pour aller marquer dans un petit but. Le défenseur commence à 50% d'intensité puis à intensité normale au fil des essais. On tourne les rôles après chaque passage.
Séquences interactives
📋 Situation de jeu
Exercice : Le roi du dribble Durée : 15 min
Objectif
Réinvestir la protection de balle et l'audace du dribble en situation libre.
Consignes
Dans une zone délimitée, tout le monde a un ballon. Chacun essaie de sortir les ballons des autres de la zone en les touchant, tout en protégeant le sien. Un ballon sorti = un point pour celui qui l'a sorti, le joueur récupère son ballon et repart. À la fin, on félicite tout le monde, pas seulement celui qui a le plus de points.
Séquences interactives
📋 Retour au calme
Exercice : Étirements et bilan Durée : 5 min
Consignes
En cercle, boire de l'eau. Étirements doux. Chacun montre son geste préféré de la séance (mime rapide sans ballon), les autres applaudissent.
🏁 Séance terminée

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