Fiche — Fiche libre

Fiche de préparation

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Temps global 1h30 min

Niveau U12-U13

Créée par philippe lam · 22/09/2026

Phase de jeu Pressing et récupération du ballon

Principe de jeu Déclenchement collectif du pressing, orientation du porteur adverse vers une zone

🎯 Objectif de la séance

Apprendre à déclencher un pressing collectif sur signal (perte de balle, passe latérale ou en retrait adverse) et à orienter le porteur adverse vers…

🎒 Matériel nécessaire

Plots
Chasubles multicolores (2 couleurs minimum)
Ballons taille 5
Piquets

🧩 Moyens associés

Définir un signal déclencheur clair et unique avant la séance (par exemple : une passe en retrait adverse = signal de pressing collectif).

📋 Déroulé de la séance

Échauffement

Activation et jeu de réaction au signal

10 min

Consignes Jogging léger, mobilisation articulaire. Jeu de réaction : les joueurs se déplacent librement, au coup de sifflet ils doivent sprinter vers un plot désigné. Prépare le réflexe de déclenchement collectif utilisé plus tard dans la séance.

Déclenchement individuel

Orienter le porteur adverse vers une zone

15 min

Objectif Presser en courbe pour orienter le porteur plutôt que foncer droit sur lui.

Consignes Un porteur adverse, un presseur. Le presseur ne fonce pas droit sur le porteur : il court en courbe pour fermer une des deux solutions de passe et orienter le porteur vers la ligne de touche ou vers une zone choisie à l'avance. Alterner les côtés à orienter.

Pressing à 2 ou 3

Presser le porteur et fermer les lignes de passe

20 min

Objectif Presser à plusieurs en fermant les solutions plutôt qu'en courant après chaque adversaire.

Consignes 3 attaquants adverses (porteur + 2 soutiens), 3 presseurs. Un presseur ferme le porteur, les 2 autres se placent pour fermer les lignes de passe vers les 2 soutiens plutôt que de courir vers eux. Objectif : forcer une passe en retrait ou une perte de balle en moins de 6 secondes.

Jeu à thème

3 contre 3 avec zone de déclenchement matérialisée

20 min

Objectif Reconnaître collectivement le signal de pressing et déclencher ensemble.

Consignes Une ligne de plots partage le terrain en 2. Dès que le ballon passe une passe en retrait derrière cette ligne côté adverse, l'équipe qui défend déclenche un pressing collectif immédiat vers l'avant. Rotation des rôles toutes les 4 minutes.

Situation de jeu

Match avec règle du signal de pressing collectif

20 min

Objectif Enchaîner déclenchement collectif, récupération et transition rapide vers le but.

Consignes Match à effectif adapté avec un seul signal de déclenchement convenu avant la séance (ex : passe en retrait). Quand le signal apparaît, toute l'équipe doit presser ensemble vers l'avant pendant quelques secondes. Le coach félicite les déclenchements groupés, même sans récupération immédiate.

Retour au calme

Étirements et debrief

5 min

Consignes Étirements doux, respiration. Debrief : rappeler le signal de pressing choisi et demander à 2-3 joueurs de décrire un moment où le groupe a bien déclenché ensemble.

🎯 Objectif de la séance

🎒 Matériel nécessaire

🧩 Moyens associés

📋 Déroulé de la séance

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