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Travailler la compacité du bloc équipe : réduire les distances entre les lignes défense-milieu-attaque, harmoniser les déplacements collectifs quand…

Loocbulc · philippe lam · Football

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🧰 Préparation du matériel
Plots Buts Ballons taille 5 Chasubles Piquets
🏆 Objectif de séance
Phase de jeu : Organisation collective / occupation de l'espace Principe de jeu : Resserrer les lignes, communiquer, occuper rationnellement l'espace Niveau Seniors / Loisir
Travailler la compacité du bloc équipe : réduire les distances entre les lignes défense-milieu-attaque, harmoniser les déplacements collectifs quand…
Moyens associés
Afficher au vestiaire un schéma simple des 3 lignes et des distances cibles (15-20m entre chaque ligne) pour ancrer les repères visuels.
📋 Échauffement
Exercice : Activation et appels de balle communiqués Durée : 15 min
Consignes
Footing 5 minutes puis mobilité articulaire complète. Touches de balle légères en petits groupes, chaque appel de balle doit être annoncé à voix haute ("joue !", "soutien !", "tourne !"). Insister sur le fait que la communication commence dès l'échauffement.
📋 Atelier collectif
Exercice : Coulissement du bloc équipe en 3 lignes Durée : 20 min
Objectif
Coulissement collectif synchronisé sans étirer le bloc.
Consignes
3 lignes de joueurs (défense, milieu, attaque) se déplacent ensemble latéralement selon le côté où circule le ballon. Un animateur fait circuler le ballon d'un côté à l'autre à la voix, tout le bloc glisse en restant aligné. 6 répétitions, insister sur le maintien des distances entre les lignes pendant le déplacement.
Séquences interactives
📋 Atelier technique
Exercice : Passes longues dans un couloir en respectant les distances Durée : 20 min
Objectif
Précision de passe longue et communication avant la réception.
Consignes
2 joueurs se font des passes dans un couloir délimité par des plots, distance progressive de 15m à 30m. Le joueur qui reçoit doit annoncer sa disponibilité avant la passe. 4 séries de 4 minutes en variant la distance entre les 2 plots du couloir.
Séquences interactives
📋 Situation tactique
Exercice : Jeu de position 6 contre 4 avec bloc compact Durée : 20 min
Objectif
Bloc défensif qui se déplace comme une unité, pas individuellement.
Consignes
6 attaquants contre 4 défenseurs sur demi-terrain. Les défenseurs doivent rester groupés et coulisser ensemble vers le ballon, jamais un défenseur isolé. 4 séquences de 5 minutes, changer les rôles à chaque séquence.
Séquences interactives
📋 Jeu
Exercice : Opposition à thème : ligne défensive resserrée / piège du hors-jeu Durée : 20 min
Objectif
Synchronisation de la ligne défensive et communication du déclenchement.
Consignes
Match à thème sur grand espace : la ligne défensive doit monter ensemble dès que le ballon adverse recule. Un point bonus à chaque piège du hors-jeu réussi collectivement. 4 périodes de 5 minutes.
Séquences interactives
📋 Retour au calme
Exercice : Étirements et debrief collectif Durée : 10 min
Consignes
Étirements passifs 8 minutes. Debrief collectif : chacun cite une situation de la séance où la communication a évité un décalage défensif.
🏁 Séance terminée

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