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Découvrir un système de jeu simple (1-3-3-1) adapté à la transition foot à 8 vers foot à 11, comprendre le placement de base par ligne (défense…

Loocbulc · philippe lam · Football

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🧰 Préparation du matériel
Plots Chasubles multicolores (2 équipes) Ballons taille 5 Buts Piquets
🏆 Objectif de séance
Phase de jeu : Systèmes de jeu / placement collectif Principe de jeu : Occuper rationnellement le terrain selon un système de base par ligne Niveau U12-U13
Découvrir un système de jeu simple (1-3-3-1) adapté à la transition foot à 8 vers foot à 11, comprendre le placement de base par ligne (défense…
Moyens associés
Matérialiser les 3 lignes (défense / milieu / attaque) avec des plots de couleur au sol pour visualiser le système en continu pendant la séance.
📋 Échauffement
Exercice : Mise en place des repères de lignes Durée : 10 min
Consignes
Jogging léger. Placer au sol 3 lignes de plots de couleurs différentes (défense, milieu, attaque). Les joueurs trottinent en restant sur leur ligne, puis changent de ligne au signal en traversant en marchant.
📋 Placement statique
Exercice : Positionnement de base en 1-3-3-1 Durée : 15 min
Objectif
Connaître sa position de base et savoir légèrement se décaler selon le ballon.
Consignes
Présenter le système 1-3-3-1 (hors gardien) : une ligne de 3 défenseurs, une ligne de 3 milieux, 1 attaquant. Les joueurs se placent statiquement à leur poste. Le coach déplace le ballon d'un côté à l'autre du terrain, les joueurs ajustent légèrement leur position en glissant vers le ballon sans casser les lignes.
Séquences interactives
📋 Occupation dynamique
Exercice : Relances courtes entre les lignes Durée : 15 min
Objectif
Faire progresser le ballon ligne par ligne sans le perdre sous la pression.
Consignes
Un défenseur relance vers un milieu qui remet vers un attaquant en profondeur, sous la pression d'un adversaire qui tente d'intercepter la relance. Répéter en variant le côté de relance. Le joueur qui relance doit toujours avoir 2 solutions avant de jouer.
Séquences interactives
📋 Jeu à thème
Exercice : Jeu réduit : respecter son couloir et sa ligne Durée : 20 min
Objectif
Comprendre son rôle par ligne et la nécessité de faire progresser le ballon ligne par ligne.
Consignes
Terrain divisé en 3 tiers (défensif, médian, offensif). Chaque joueur reste rattaché à son tiers de départ (défenseur, milieu ou attaquant) et ne peut pas suivre le ballon dans un autre tiers. Le ballon doit obligatoirement transiter par le tiers médian pour aller du tiers défensif au tiers offensif.
Séquences interactives
📋 Match
Exercice : Match avec système imposé 1-3-3-1 des deux côtés Durée : 25 min
Objectif
Faire vivre le système en match tout en gardant des repères de placement simples.
Consignes
Match à effectif adapté, chaque équipe organisée en 1-3-3-1 (hors gardien). Le coach interrompt brièvement si une ligne se retrouve totalement vide ou totalement regroupée, pour rappeler le placement de base avant de reprendre.
Séquences interactives
📋 Retour au calme
Exercice : Étirements et debrief tactique Durée : 5 min
Consignes
Étirements doux, respiration. Debrief : chaque joueur rappelle sa ligne (défense, milieu ou attaque) et le nom du système travaillé aujourd'hui.
🏁 Séance terminée

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