Fiche — Fiche libre

Fiche de préparation

Fiche libre — bibliothèque du club

Temps global 1h30 min

Niveau U12-U13

Créée par philippe lam · 22/09/2026

Phase de jeu Systèmes de jeu / placement collectif

Principe de jeu Occuper rationnellement le terrain selon un système de base par ligne

🎯 Objectif de la séance

Découvrir un système de jeu simple (1-3-3-1) adapté à la transition foot à 8 vers foot à 11, comprendre le placement de base par ligne (défense…

🎒 Matériel nécessaire

Plots
Chasubles multicolores (2 équipes)
Ballons taille 5
Buts
Piquets

🧩 Moyens associés

Matérialiser les 3 lignes (défense / milieu / attaque) avec des plots de couleur au sol pour visualiser le système en continu pendant la séance.

📋 Déroulé de la séance

Échauffement

Mise en place des repères de lignes

10 min

Consignes Jogging léger. Placer au sol 3 lignes de plots de couleurs différentes (défense, milieu, attaque). Les joueurs trottinent en restant sur leur ligne, puis changent de ligne au signal en traversant en marchant.

Placement statique

Positionnement de base en 1-3-3-1

15 min

Objectif Connaître sa position de base et savoir légèrement se décaler selon le ballon.

Consignes Présenter le système 1-3-3-1 (hors gardien) : une ligne de 3 défenseurs, une ligne de 3 milieux, 1 attaquant. Les joueurs se placent statiquement à leur poste. Le coach déplace le ballon d'un côté à l'autre du terrain, les joueurs ajustent légèrement leur position en glissant vers le ballon sans casser les lignes.

Occupation dynamique

Relances courtes entre les lignes

15 min

Objectif Faire progresser le ballon ligne par ligne sans le perdre sous la pression.

Consignes Un défenseur relance vers un milieu qui remet vers un attaquant en profondeur, sous la pression d'un adversaire qui tente d'intercepter la relance. Répéter en variant le côté de relance. Le joueur qui relance doit toujours avoir 2 solutions avant de jouer.

Jeu à thème

Jeu réduit : respecter son couloir et sa ligne

20 min

Objectif Comprendre son rôle par ligne et la nécessité de faire progresser le ballon ligne par ligne.

Consignes Terrain divisé en 3 tiers (défensif, médian, offensif). Chaque joueur reste rattaché à son tiers de départ (défenseur, milieu ou attaquant) et ne peut pas suivre le ballon dans un autre tiers. Le ballon doit obligatoirement transiter par le tiers médian pour aller du tiers défensif au tiers offensif.

Match

Match avec système imposé 1-3-3-1 des deux côtés

25 min

Objectif Faire vivre le système en match tout en gardant des repères de placement simples.

Consignes Match à effectif adapté, chaque équipe organisée en 1-3-3-1 (hors gardien). Le coach interrompt brièvement si une ligne se retrouve totalement vide ou totalement regroupée, pour rappeler le placement de base avant de reprendre.

Retour au calme

Étirements et debrief tactique

5 min

Consignes Étirements doux, respiration. Debrief : chaque joueur rappelle sa ligne (défense, milieu ou attaque) et le nom du système travaillé aujourd'hui.

🎯 Objectif de la séance

🎒 Matériel nécessaire

🧩 Moyens associés

📋 Déroulé de la séance

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