Apprendre à lire et utiliser les rebonds sur les vitres et le grillage pour continuer à jouer une balle a priori perdue.

🧰 Préparation du matériel

Raquettes de padel Balles de padel Plots

🏆 Objectif de séance

Phase de jeu : Jeu de vitres Principe de jeu : Gérer les rebonds sur les parois pour prolonger l'échange Niveau Intermédiaire

Moyens associés

Balles envoyées volontairement vers les vitres par le coach, lecture du rebond avant la frappe, pas de recherche de puissance sur balle de vitre.

📋 Échauffement

Exercice : Prise de repères sur les vitres Durée : 10 min

Consignes

• Chaque joueur envoie sa balle contre la vitre du fond et la laisse rebondir avant de la rattraper à la main. • Puis reprise à la raquette : renvoyer la balle après un rebond sur la vitre du fond. • Déplacements latéraux pour se placer sous le rebond de la vitre. • Montée progressive du rythme.

📋 Atelier 1

Exercice : Rebond simple sur la vitre du fond Durée : 15 min

Objectif

Laisser le temps au rebond de vitre avant de frapper.

Consignes

• Le coach envoie des balles qui rebondissent au sol puis sur la vitre du fond. • Le joueur doit laisser la balle terminer son rebond sur la vitre avant de la frapper. • Le coach rappelle : reculer suffisamment tôt pour laisser le temps au rebond. • Chaque joueur enchaîne 8 balles de vitre du fond.

Séquences interactives

📋 Atelier 2

Exercice : Sortie de vitre latérale Durée : 15 min

Objectif

Anticiper la trajectoire déviée par une vitre latérale.

Consignes

• Le coach envoie des balles qui touchent une vitre latérale avant de revenir vers le joueur. • Le joueur anticipe la trajectoire déviée par la vitre pour se replacer. • Insister sur des petits pas d'ajustement plutôt qu'un grand déplacement. • Chaque joueur enchaîne 8 balles de vitre latérale.

Séquences interactives

📋 Atelier 3

Exercice : Combinaison vitre de fond et vitre latérale Durée : 15 min

Objectif

Lire une combinaison de deux rebonds avant de renvoyer la balle.

Consignes

• Le coach envoie des balles qui touchent successivement la vitre du fond puis une vitre latérale (ou l'inverse). • Le joueur doit lire les deux rebonds avant de renvoyer la balle dans le terrain adverse. • Le partenaire peut aider en indiquant à voix haute la direction du rebond. • Alterner les rôles observateur/joueur.

Séquences interactives

📋 Temps de jeu

Exercice : Points avec vitres autorisées Durée : 15 min

Objectif

Continuer à jouer une balle qui part vers une vitre plutôt que l'abandonner.

Consignes

• Par deux contre deux, match dirigé où les balles de vitre valorisées sont annoncées par le coach. • Consigne : ne pas abandonner une balle tant qu'elle n'est pas sortie du terrain après ses rebonds. • Les joueurs annoncent eux-mêmes le score. • Rotation des binômes en cours de match.

Séquences interactives

📋 Retour au calme

Exercice : Étirements et bilan Durée : 5 min

Consignes

• Étirements légers, en particulier des jambes sollicitées par les replacements. • Chacun cite la situation de vitre qu'il maîtrise le mieux désormais. • Rangement du matériel.

🏁 Séance terminée

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