Fiche — Fiche libre

Fiche de préparation

Fiche libre — bibliothèque du club

Temps global 1h15 min

Niveau Intermédiaire

Créée par philippe lam · 22/09/2026

Phase de jeu Jeu de vitres

Principe de jeu Gérer les rebonds sur les parois pour prolonger l'échange

🎯 Objectif de la séance

Apprendre à lire et utiliser les rebonds sur les vitres et le grillage pour continuer à jouer une balle a priori perdue.

🎒 Matériel nécessaire

Raquettes de padel
Balles de padel
Plots

🧩 Moyens associés

Balles envoyées volontairement vers les vitres par le coach, lecture du rebond avant la frappe, pas de recherche de puissance sur balle de vitre.

📋 Déroulé de la séance

Échauffement

Prise de repères sur les vitres

10 min

Consignes • Chaque joueur envoie sa balle contre la vitre du fond et la laisse rebondir avant de la rattraper à la main. • Puis reprise à la raquette : renvoyer la balle après un rebond sur la vitre du fond. • Déplacements latéraux pour se placer sous le rebond de la vitre. • Montée progressive du rythme.

Atelier 1

Rebond simple sur la vitre du fond

15 min

Objectif Laisser le temps au rebond de vitre avant de frapper.

Consignes • Le coach envoie des balles qui rebondissent au sol puis sur la vitre du fond. • Le joueur doit laisser la balle terminer son rebond sur la vitre avant de la frapper. • Le coach rappelle : reculer suffisamment tôt pour laisser le temps au rebond. • Chaque joueur enchaîne 8 balles de vitre du fond.

Atelier 2

Sortie de vitre latérale

15 min

Objectif Anticiper la trajectoire déviée par une vitre latérale.

Consignes • Le coach envoie des balles qui touchent une vitre latérale avant de revenir vers le joueur. • Le joueur anticipe la trajectoire déviée par la vitre pour se replacer. • Insister sur des petits pas d'ajustement plutôt qu'un grand déplacement. • Chaque joueur enchaîne 8 balles de vitre latérale.

Atelier 3

Combinaison vitre de fond et vitre latérale

15 min

Objectif Lire une combinaison de deux rebonds avant de renvoyer la balle.

Consignes • Le coach envoie des balles qui touchent successivement la vitre du fond puis une vitre latérale (ou l'inverse). • Le joueur doit lire les deux rebonds avant de renvoyer la balle dans le terrain adverse. • Le partenaire peut aider en indiquant à voix haute la direction du rebond. • Alterner les rôles observateur/joueur.

Temps de jeu

Points avec vitres autorisées

15 min

Objectif Continuer à jouer une balle qui part vers une vitre plutôt que l'abandonner.

Consignes • Par deux contre deux, match dirigé où les balles de vitre valorisées sont annoncées par le coach. • Consigne : ne pas abandonner une balle tant qu'elle n'est pas sortie du terrain après ses rebonds. • Les joueurs annoncent eux-mêmes le score. • Rotation des binômes en cours de match.

Retour au calme

Étirements et bilan

5 min

Consignes • Étirements légers, en particulier des jambes sollicitées par les replacements. • Chacun cite la situation de vitre qu'il maîtrise le mieux désormais. • Rangement du matériel.

🎯 Objectif de la séance

🎒 Matériel nécessaire

🧩 Moyens associés

📋 Déroulé de la séance

Votre avis sur cette fiche

Avis des coachs