Principe de jeuPlacement collectif de base, ligne resserrée devant les 6 mètres
🎯 Objectif de la séance
Poser les bases du système 0:6 : ligne resserrée, glissades collectives et dissuasion coordonnée sur le porteur de balle.
🎒 Matériel nécessaire
Ballons de handball
Buts
Plots
Chasubles
🧩 Moyens associés
Ligne des 6 défenseurs matérialisée par des plots au sol, communication vocale obligatoire entre défenseurs voisins.
📋 Déroulé de la séance
1
Échauffement
Mobilisation et interceptions
10 min
Consignes• Jogging avec pas chassés latéraux, sans croiser les appuis.
• Par deux, une passe puis une tentative d'interception main ouverte sans contact.
• Mobilisation des chevilles et des hanches, indispensable pour les glissades.
• On termine par des allers-retours en pas chassés sur 5 mètres.
2
Atelier 1
Placement statique de la ligne 0:6
15 min
ObjectifFixer la posture et les distances de base de la ligne défensive 0:6.
Consignes• Six défenseurs se placent en ligne sur les plots posés devant les 6 mètres.
• Chacun garde une distance d'un bras avec son voisin, jamais plus.
• Le coach déplace un attaquant avec ballon : toute la ligne glisse d'un cran, sans se resserrer vers le centre.
• On répète le placement jusqu'à ce que la ligne reste régulière à chaque glissade.
3
Atelier 2
Glissades défensives latérales coordonnées
15 min
ObjectifSynchroniser le déplacement collectif de la ligne sur la circulation de balle adverse.
Consignes• La ligne complète glisse ensemble vers le côté où va le ballon, jamais un seul défenseur isolé.
• Chacun annonce à voix haute « je glisse » avant de bouger.
• On garde toujours la ligne droite et resserrée, jamais de trou entre deux défenseurs.
• Le coach fait circuler le ballon d'un attaquant à l'autre pour déclencher les glissades.
4
Atelier 3
Dissuasion et repli sur le tireur
15 min
ObjectifApprendre le mouvement sortie-retour sans casser l'équilibre de la ligne.
Consignes• Le défenseur le plus proche du porteur de balle avance légèrement pour dissuader le tir.
• Ses deux voisins resserrent aussitôt pour combler l'espace qu'il laisse derrière lui.
• Dès que la balle repart, le défenseur revient immédiatement dans sa ligne.
• On alterne les rôles pour que chaque défenseur vive une sortie de dissuasion.
5
Temps de jeu
Opposition attaque contre défense 0:6, 6 contre 6
15 min
ObjectifMettre en application le placement 0:6 en opposition réelle.
Consignes• Défense 0:6 complète face à une attaque placée, sur demi-terrain.
• Consigne unique côté défense : la ligne reste groupée, on glisse ensemble, on ne se resserre pas vers le ballon.
• Le coach arrête le jeu à chaque trou ouvert dans la ligne pour corriger.
• On compte les tirs contrés ou gênés par la ligne, pas seulement les arrêts du gardien.
6
Retour au calme
Étirements et bilan défensif
5 min
Consignes• Étirements des mollets et des adducteurs, très sollicités par les glissades.
• Chacun explique en une phrase ce que veut dire « glisser ensemble ».
• Rappel : une ligne 0:6 solide vaut mieux qu'un défenseur héroïque isolé.
• Rangement du matériel ensemble.
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